sy到底有多摧残你？

1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义,即“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”.
世界卫生组织对健康的定义细则：
（1）充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳.
（2）处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔.
（3）善于休息,睡眠良好.
（4）应变能力强,适应外界环境中的各种变化.
（5）能够抵御一般感冒和传染病.
（6）体重适当,身体匀称,站立时头、肩臂位置协调.
（7）眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎.
（8）牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象.
（9）头发有光泽,无头屑.
（10）肌肉丰满,皮肤有弹性.
其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面的内容。

sy摧残健康的所有方面，包括躯体健康、道德健康、社会适应能力、心理健康。

戒色是系统工程，想要戒色成功一定需要采用系统的方法。吧里的文章由于是人写的，具有一定的主观性和局限性，经常只写了自己注意到的部分戒色知识，而忽视掉其他部分，而只落实部分戒色方法可能只会对治戒色的部分问题，而不能对治所有问题，这些不能对治的问题导致戒色失败。所以，一开始戒色就采用全面而又系统的方法是最快的，因为一开始就对治了戒色中各个方面的问题，能够少走弯路。戒色系统体系具体包括:
1，远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。这是戒色第一条规则。
2，学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。状态好的天可以多学，但也不要比平时多太多，状态不好可以少学一些甚至一页或一段文字都可以，重在保持习惯。学习能够提高戒色觉悟，纠正思维误区，不要怕失败，但要多总结，吸取教训，高手并不是不犯错，而是总结了经验和教训，熟悉各种破戒的类型和前奏，能有效避免破戒。
3，练习断念：建议每天背诵断念口诀100遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。断念口诀为"念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。"戒色的核心是修心，修心就是修念头，念头就是欲望，欲望再怎么强，一断掉，感觉就没有了。
4，做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
5，视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
6，养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
7，情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
8，改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
9，培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
10，学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

加油加油

身体伤得比较重的可以自学一些医学知识，某宝有课程