第108天

昨天又失眠了，11点上床，玩了手机，结果到12点多才睡着，今天6:20闹钟响的时候，起不来，到6:40多才起来，没去跑步，但是做了八段锦，第一天跟练，虽然招式不是特别标准，但是感觉很不错，要每天坚持做，劳烦各位说一下你们是怎么练八段锦的，最佳时间是什么时候，我一般早上会晨跑，中午下午和晚上会练吉他，不知道什么时候练最好，我会抽出时间来练八段锦

以前手脚冰凉，戒一段时间后开始温热了，手指月牙也在慢慢恢复

一般都是早晨练习八段锦，鄙人一般都是跟着站练，微信读书有一本书专讲八段锦，可以阅读一下，祝您早日戒色成功，身体健康，万事如意！

早上练最好，跟着视频练

加油加油坚持

我只练"双手攀足固腰肾"这个动作，也就是飞翔前辈说的固肾功。

早上练比较好，不过只要白天练都行。

继续努力

晚上别玩手机，失眠就快点去看看。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。