情绪低落，怎么办

由于前天破戒，现在晚上失眠，半夜睡不着就玩手机，玩了一小时才睡，夜上又做恶梦，失业，社恐对什么都不感兴趣，不知道怎么办了，太难了

都会过去的。现在看过去，以前的那些情绪都不复存在，而且毫无意义。未来看现在，也是一样的

那一定不要再破戒了，慢慢把身体养好。每天学习戒色文章

睡不着也不要玩手机

都会过去的

给自己制定戒色日课，坚持每日学习戒色文章、练习观心断念、改过迁善、锻炼养生等，重在坚持，失眠、社恐等情况才会慢慢好转恢复

不要气馁！可以尝试对女性进行白骨观，帮助消除淫欲。空闲时间即便精力不济，情绪低落也让自己动起来，去公园，超市逛逛，或者运动起来！让自己摆脱低能量的状态！一起加油！希望楼主早日戒除！希望大家早日战胜欲望！

会过去的坚持住，注意养生，身体的好坏都有延迟性，今天不注意明天难受，低落，今天很注意，明天振奋，精神，低落之时更容易犯错，所以坚持住
建议多看戒为良药，尤其是第一百二十六季戒色十规加油

不要情绪低落，保持积极向上的心态戒色，孝顺父母，发愿为您的父母戒除邪淫。

兄弟，我也跟你差不多很社恐每天都很焦虑。心情不好可以干点别的转移注意力比如打游戏或者看小说，不知道你对这些感兴趣不？总之希望你能好起来吧。