周末放假破戒了

周天双休，早上赖床刷抖音刷着刷着破戒了，心里想着不能撸，但手却很诚实，下午去公园散步给家里打电话，家里一直催婚，听的我很不耐烦，晚上回来洗澡时又撸了一发，撸的时候也是心里想着不能撸，但是就是控制不住，戒色知识每天都在学习（也写戒色笔记），我知道手淫有害，但是戒了一段时间就想撸，控制不住自己。上次破戒也是在放假的时候喝完酒去洗了个脚，回来就满脑子技师给我按摩的样子，这次放假赖床刷抖音破戒了。#觉悟#

第一张图上的一天九次是我想把正气值消耗完重洗开始。

兄弟多大了？这么搞真的废了呀。

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

每次破戒前我都会想戒色知识和手淫的危害，但就是控制不住自己的手，感觉就像是肌肉记忆一样。

加油吧，路还很长。

喝酒吃肉，玩手机这两件事，能强化欲望，一定要杜绝。

上班时没有欲望，脑子里也会想之前学的戒色知识，放假也学习戒色知识。

这次破戒的总结

加油吧，祝你早日恢复身心健康