飞翔经验：【戒色两年已经走出泥潭，分享下我的攻略】

我1989年出生在河北的平原地区，和大多数人一样，童真无邪。小时候家庭还是比较困难的，我的XY开始五年级，学了中华文化才知道，真的是禽兽不如，那时候根本不知道，整天的沉迷这些肮脏腐臭的事物，是多么的无知。12岁左右学会了SY 我现在明白，那时候的XY，就给今天的神经症埋下了伏笔。
XY一年就出症状了，每年的秋天就犯支气管炎，每次生病都输液，学业也被耽误了。上初中，脸上和身上开始长痘痘，出油特别严重，整个人就变得自卑了，不愿意和人沟通，也不知道是什么原因。还一直SY，只是SY的频率不高，但一到放假独处的时候就比较频繁。后来中考来了，报应开始出现，涂错了答题卡，只考了个普通的高中。高中管理十分严格，SY的频率很低，后来又考了个普通本科，想想真的是，感恩高中的老师，高中毕业这段时间，学生党一定要谨慎，大家都有侥幸的心里，那时候我又迷上了网上聊天。非常的可怕。
大学期间才是真正的堕落开始，大一谈了女朋友，更加堕落，那时候还不觉得有什么，因为身边人都那样，现在想想真的是后怕。后来身体成了豆腐渣，大学毕业后，不仅工作差，环境也特别的差，XY真的是耗光了我的福报，大学毕业后，继续浑浑噩噩。也许祖辈还有一点点福德，在2015年12月的时候我搜索微信SY的危害，突然看到了戒S文章，当时自己不相信啊，这些知识没接触过啊，骗人的吧，但是后来对照自己，太相似了，毕竟我过去，爱运动，不熬夜，生活坏习惯也不多啊，唯一的就是SY加纵欲，为了验证这些文章真实性。我把所有的戒S文章全部看过来了，每天看每天看，后来加群，发现这么多和我一样的人啊，原来大家都是被无害论害了，大家都有各种各样的症状啊，当头棒喝啊，同时心里也开心啊，起码有了一丝机会，还有救啊。
接下来我就阅读了所有的文件，发现戒为良药的飞翔和我症状经历相似，就赶紧学习，不吃饭不睡觉天天看，真的没办法了，再不自救就没命了，一边看一边按照上面的做，开始戒的日期是2016年1月1 日，刚开始也不相信自己能成功，因为那么多每天破的，我天天怀疑我行吗，幸好我有个优点，认定的事情必须全力去做，一开始我就开始行善，虽然自己懂得少，但是我每天往群里分享戒为良药的句子，六个字：老实，听话，肯干，接下来我写一下具体这600天我是怎么做的，大家可以看一下。
我大概简单说说吧，从2016年元旦第一天开始戒色，我先说下最基本的不破戒。这个不破戒，不是不XY，不XY只是其中之一。还包括不YY，所有擦边信息都不接触，但是刚开始戒色，我们的脑子充满了H，不是说一下子就能消失的，是有方法的，我体会的就是，用正能量替换负能量，刚开始戒S我就意识到行善的重要性了，我每天自己不断学习，不断帮助戒友，给自己定下必须每天日行三善，可以说戒色180天内，我就是靠学习戒为良药，以及群里助人坚持到180天的，每天都时刻警惕，这180天我遗精了3次，其实我已经很满意了，我变成了素食，每天固肾功，早睡早起，但是失眠非常严重，没有力气运动，而且戒断反应，身体症状加重，考虑是排病反应，突然戒色身体阳气增加，自然会出现症状，180天的时间，也许我最多算刚刚的入门，基本上学会了断念，用行善控制住了SY，YY，最多只是戒色恢复身体中的十分之一，控制住这个不是身体就可以恢复了，最多是身体停止变坏了，要做到身体恢复三分治疗七分养生。
接下来谈谈睡眠，我这戒色期间，基本上保持9点10睡觉，6点之前起床的，睡眠是重中之重，必须严格保证，睡前最好听听轻音乐，9点左右泡泡脚，如果失眠严重的，可以适当配合点中药或者饮食调理，山药，莲子，大枣，益智仁。都非常好。
其次就是运动了，我推荐快走或者慢跑。运动千万要适度，否则过犹不及，再配合一些养生功法，八段锦，打坐，站桩，都非常不错。戒S期间的饮食大家尽量以素食为主吧，如果有信仰的那是最好了，饮食上最好能做到全素，我吃素已经快二年了。胖了十斤了。气色非常好，但是吃素一定要合理健康搭配。五谷杂粮。蔬菜水果，再配合一些坚果，营养足够了。最关键的是保持心态平和。这对身体恢复是非常有帮助的，行善是可以让心情保持愉快的秘诀，所以我能戒到今天，行善是秘诀，而且重要的是行善不带有目的性，从内心发出来的，都是为了大家着想，不求任何回报。
戒S之前，我打篮球崴脚4次，胳膊骨折过，膝盖滑膜炎，严重的前列腺炎，精索，还有早泄，小腹疼痛，痔疮，胃炎，腰疼，脊柱侧弯，后背一边高一边低，驼背，颈椎病，头晕，走路不稳，焦虑症，社交恐惧症，恐艾症，严重失眠，多梦，面部黢黑，嘴唇没有血色，鼻炎，结膜炎，耳鸣，大家可以想象一下，连80岁的老头都比我健康，我走路都不如老人，XY的15年就带给我了这些，说心里话我都感觉我很难恢复了，可是除了这条路我无路可走，看了戒为良药后觉得这是我最后的救命稻草。
戒600天到今天，虽然还没彻底好，但是恢复了有百分之六十了。

顶。

加油

加油，向你学习，戒到一定程度欲望特别强的时候怎么办

加油

加油！