最近二十天有三天看黄，就是看了一小时就告诫自己不能看了然后又

最近二十天有三天看黄，就是看了一小时就告诫自己不能看了然后又删除，感觉戒的质量太低了，看黄必破，这样下去我迟早会破戒，求助戒友们如何挽回，在我已经看了黄的前提下戒色继续更上一层楼呢？

知道自己犯错了又不看了，这种态度是端正的，但是只要你下定决心要去戒了的话，你就必须一点会刺激你的东西都不能去做。你这就是属于正气与邪气相压制了，邪气略大一些，多积德做善事，念断念口诀，远离手机也有些帮助的，加油！

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

看黄就算破戒，加强断念和戒色文章的学习

你现在这个处境就很危险了，不要再看黄了！把黄片都删掉！多背背断意淫口诀吧，加强断念的果断，不要老是被心魔怂恿就去看，那并不是你的本心，你要去否定你的念头，时刻保持警惕心！然后不断学习，提升自己的觉悟，也可以做一做善事，相信自己能成功吧，我们一起加油！

及时止损也是需要一定勇气的，既然你已经知道了自己的问题，那就必须要下决心改掉它，这样才能越戒越好！

把所有的色情资源全部删掉

遇到任何困难都不能破戒，不破戒就是最后的底线

事情已经发生了，那就没有必要太过于计较，而是吃一堑，长一智，而且就像孙宁说的这样，戒质量确实很低，因为看也会损害我们身体的健康，而且经常这样破戒就不远了。所以师兄得在这个问题下功夫，戒就全戒，改就全改。而且远离h源，是戒色最基础也是很重要的一条。所以师兄要想尽办法让自己战胜这个习惯，最直接的方法就是练习观心断念提高自己的实力，在想看的想法出现的时候就及时的发现并消灭掉，这样我们就能够主宰自己。而不是成为念头的奴隶。至于在已经看了的前提下，那么我们依然是要稳定住自己的状态，不能破戒，然后还是多学多练，提高自身的实力，这样才能够，走的更远，所以师兄，可以根据您自己目前的情况想一想，该如何去行动，该如何去解决这个问题，我说的也只是从我个人的角度说一些自己的个人看法，仅供参考。所以师兄赶紧行动起来吧。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

我觉得你多学学传统文化，让自己提升，因为你还在主动看黄