戒lu第50天

最近yy着实严重，我并没有学习过断念，所以有点抵挡不住，刚才躺在床上yy了一会，现在肾疼脑晕

断念是戒色的核心，一定要重视起来！意淫属于暗漏，不知不觉中就把身体精华流失出去了，身体虚弱的话，意淫过后就会出现不适感，而且沉迷意淫很容易导致症状反复。想要身体恢复，意淫一定要彻底断除。加油！

戒色一定要学习断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，这是断念口诀，勤读勤背，你不断念就会跟着念头走，有时你会断掉，但是这终究不是长久之计，还是多学习，多练习，才可以长久的戒除

加油

学习是一种工具，有可用的工具会比没有要好

念起即断念起不随念起即觉觉之即无，每天念个几百遍！
念头一来就念，直到欲望消失！
如果发现念的过程中走神了，马上拉回来，这样不断循环，断念水平就会提高！
遇到诱惑或者诱惑性念头时可以马上断掉！
加油！