运动之后害怕yj怎么办？

每次打完篮球就会yj，昨晚打完篮球第二天早晨就遗精了！我想知道怎么才能不让遗精啊！害怕身体受不了！各位师兄有没有什么有效的方法，我想学习一下！

适度运动

加油

兄弟，你不要剧烈运动啊，大汗伤阳，身体会变虚，建议减少打篮球的次数，一个星期两三次这样而且最好晚上不要打。

白天做固肾功，晚上睡觉时吉祥卧，能有效控制遗精，还有篮球少打一点，多休息

导致遗精的原因 1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了

凯格尔运动解决遗精（穿四边形内裤睡觉，两腿间夹小枕头睡），八段锦恢复身体

师兄加油，相信一切都会好起来，一起努力

做固肾功，加油