各位师兄，为什么戒色这几天，晚上伤心 emo 的次数这么多

只要晚上 emo（这种情况好难控制），第二天早上必遗精。

戒断反应兄弟，过一段时间会好起来的，这几天你可以试试多运动，多看些激励人的视频或文章。要学会主动调节自己的情绪，而不是被它带着跑。

好的，师兄

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

所以观心断念 让自己保持正念是戒色非常重要的环节  戒色+养生+断念 三把手要一起抓 你就可以越戒越好了 不懂的话去看《戒为良药》断念篇章 还有一本书《当下的力量》 看完运用到生活中 你就不会受情绪影响

兄弟，适当运动运动，把你体内的emo排出来

晚上emo的时间就多念念口诀吧，然后保持观心断念，阻止内耗很重要，也可以念佛持咒，思虑过多遗精是很常见的，睡姿尽量吉祥卧，加油