受不了啦

每天白天想着戒掉手淫，每天晚上睡觉都要打一发

加油加油

下定决心戒色，加油✊

戒学书院的app可以在网上搜索下载了

从失败中吸取经验教训，不要盲戒强戒，多看戒色文章，练习断念口诀。我还是建议戒掉吧，不要等像我一样了再后悔

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

建议你每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，提高自己断念水平，不要看任何擦边，不要YY，每天最好也可以多做做好事

前途无量，大有可为

没有决心怎么戒呢？还没有尝够带来的痛苦吗

建议你晚上睡前学习戒色文章，这样可能会有帮助