破解后如何调整回来，求助～

好不容易戒了1个月左右，但是上一周一直在睡觉的时候感觉下体有欲火在燃烧，抑制了好几天，但是在昨晚实在忍不了就打开淘宝搜索性感女装，然后一发不可收拾，就去搜索黄片来看，一直折腾到晚上2点左右，本来只撸不射，后来看到一个颜值好身材好的就射精了。而第二天，也就是现在还有好多课要上，却一点也集中不了注意力，我该怎么在破戒之后调整回来啊，求助求助

注意休养，避免剧烈运动，避免连续破戒，吸取失败的经验教训，看到自己的不足，加强学习补足觉悟，避免下次再犯同样的错误，越戒越好，不断完善自己

加油加油

师兄遇到的应该属于高峰期，高峰期，他可能根据生活，阶段思想等等不同层面，会出现相同的考验，有时候是非常猛烈的进攻，而有时候就是我们一闲下来，头脑中可能就会想那些不好的东西，然后陷入回忆，从而被控制。师兄说已经控制了好几天，这说明高峰期一直在持续，但是最终还是没有完全度过，后面还是不小心失守了。这个过程师兄要好好的总结和反省，要吃一堑长一智。至于要如何的调整，那就是加强学习，重新下定决心，然后做自己该干的事情就行了，比如每天的学习，每天的练习，不要因为暂时的失败而影响而颓废。然后就是拿出自己的毅力，因为失败之后可能会导致心理崩盘，欲望会非常的强大，所以接下来的几天可能会非常难熬，所以要拿出自己的决心和毅力去顶住新毛的进攻，不要去听信它，度过几天就会慢慢恢复正常的。所以师兄现在要做的就是行动起来。一念天堂，一念地狱。加油

饮食清谈些，看些受害者案例

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

破戒了，只能靠时间来回复，大量行善积德可以加快恢复，但戒色一点要落实好不然指标不治本，欲望来了感觉跑几圈或者俯卧撑发泄精力都可以。

多参加活动，增加人际交往，制定目标，有规律的作息很重要！！

加油，多锻炼身体！

好好休息，早睡早起，健康饮食，多喝水，另外多多行善，都是有利于恢复的。师兄加油，祝您越戒越好！