求做固肾功的戒色大佬解释一下

问一下做固肾功的大佬们，就是我做固肾功往下的时候双腿小幅度外弯曲往下做因为我柔韧性不大好 不一定能够到脚后跟，我这样做是否可以。还有做多少次固肾功可以 感受到拉紧感 ，能否形容一下那个拉紧感。

也可以，只要有拉紧感，慢慢循序渐进就好

拉紧感就是手伸到地腿部会有拉住韧带的感觉，一开始做不到手掌碰地很正常，慢慢坚持就能做到了。

网上搜索固肾功视频，里面讲的比较清楚。

试着不要弯曲腿，向下多少，尽力去往下，找到自己极限的位置，感受它，就是拉紧感了。

酸酸的

可以的，慢慢就会适应，加油！

腿绷直，膝盖后面的筋被拉着一样。固肾功讲究拉紧不是非要摸到脚尖。

感觉韧带被拉了