戒了二十天又破戒了，怎么办啊

放假一回家心里欲望就大，然后今天已经破了三次了

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

这次主要是放假放松警惕了，加上熬夜刷快手刷抖音


最后浴火上身不得不破

总结经验，发现自己的不足才能进步

别刷视频了

好好看戒色文章，严格执行，从起心动念上去下功夫，加油！

为什么要“连”破呢？后面哪怕你戒到百天朝上了，你哪天再连破三发，或者第二天第三天连续每天都来一发，那就真都一夜回解放前了。所以，希望这点兄弟你千万重视，就算破了，要做到及时止损，重来，起码还能继续进步…

总结自己破戒的原因，下次尽力避免，然后要多练习断念和白骨观，有助于你在欲望来临时抵抗邪念，邪念就是邪念，它不是你的，只是外来的一个念头罢了，你察觉到这个念头的主体才是你自己，及时察觉并断掉。

加油，总结反思因为什么破戒的，避免下次再犯，别光后悔没有用

十分人生，快乐生活！
人生是全面发展的就想在学校有十门课程一样
比如孝敬父母算一个
努力学习工作算一个
关心爱护对象算一个，对象是人生伴侣，不同家庭有不同优点，学习对方好的一面。
学习优秀经典算一个
改过算一个，戒色算在改过这之中
适当放松休闲算一个：假日出去旅游，远可以去看看山河大地，近可以去公园，书店等等
结交朋友算一个，朋友有很多优点，结交朋友
养生锻炼算一个！
还有很多就按十个算，戒色也只占改过类中十分之一，破解了可以去看看山河大地，公园逛逛，去找朋友玩玩，千万不能因为十分之一没做好，放弃十分之九！
还有很多，戒色只占你人生十分之一，多在其他方面努力，你的人生才能绽放！如果因为戒色这十分之一，放弃十分之九，反而会步入误区。
多彩多样的人生，不断完善十个方面，多个方面，才会收获美好人生，加油！