都说不要就坐，那应该休息多久呢

都说不要久坐，那久坐时间长了应该站起来多久呢

半小时到40分钟

一节课得时间，40到50分钟，起来活动五分钟，做提肛运动，压腿，蹲起等

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。