对于戒色一些问题

1.如果晚上我真的睡不着或者半夜醒了就睡不着了，我是该继续躺着还是起来做点事，说不定累了就困了。今天就是这样，床上躺着又会乱想，起来写作业，身体尤其胃，反应最大，胃有些酸
2.怎么补阳气，晒太阳可以吗，感觉挺舒服的
3.打坐，大腿和屁股连接的关节会时不时嘎吱响，我是该继续还是停止呢
#肾虚##精气神##无神#

晚上睡不着不要翻来覆去，平躺，观你的呼吸，注意力放到呼吸上，其他不要乱想；平时要加强修心，看看戒为良药，学习断念口诀，睡前听些助眠的歌或者引导睡眠的视频，李冉的冥想视频就很好

今天早上我六点没到就醒了，干脆起床练打坐恢复气血

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。