昨天看煌看了4小时

流了很多乾冽腺液，很虚，腰困，再不能看了，会变老的

加油兄弟，黄网举报了吧，免得下次看

兄弟学习一下 白话文寿康宝鉴 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

加油师兄

看黄就是破戒了。

还是认知不够，以为看簧纵欲是一种享受，如果是幸福的事，之后为什么会后悔懊恼不已。

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。