昨天是戒色第216天

我今年27岁，从初中的时候接触了一些资源开始了手艺活，那时候精力旺盛，一天能有个两三次，现在想想真是可怕，那时候只想着爽了，从来没想过会出什么问题，害怕家人发现甚至还希望每次都快一点。
高二开始每天精神都不太好，用手也越来越快，但也没放在心上，交了个女朋友，第一次的时候进去不到一分钟就完事了，以为是因为第一次没经验，结果后面几次都是一分钟甚至不到，最离谱的一次趴她身上蹭几下就出来了，分手后再也不敢找女朋友，逐渐自卑甚至有点抑郁，sy真的太害人了，什么sy无害论，都是狗屁
我当时以为我这辈子都废了，怎么也想不到还有康复的这一天，从一分钟到现在的二十分钟，真的是历经了多少折磨，大家有跟我的千万不要给自己压力，心态放平，按时休息，戒除sy，多运动多锻炼，配合中药是可以调理过来的，你们也可以给我发消息，我可以给你们分享一下我的方法

师兄加油

加油

婚前禁欲，以后别再有性行为了，即使恢复了也不要。婚前性也是邪淫特别的消耗婚后的福报，这就是很多婚前同居的人婚后不幸福的原因，提前消耗掉婚姻的福报了。如果再加上堕胎，那以后的生活简直就是一团麻，各种不顺。

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千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。