最近总是在没有想h的睡梦中破戒，崩溃求教

lz之前是戒了1年左右，今年2月份是某天看h，但是晚上睡梦中没有想着h色内容的情况下破戒，一直戒到3.16，白天看了h，晚上也是在没有想着h色内容的情况下破戒。3.19但是这次是两天没看h却也在没有想着h色内容的情况下破戒，时间点甚至是刚睡着一小时，破戒然后醒来。
这两天已经断了h色内容，怎么还是不由自主地破，有点崩溃，求教

戒友您好，是梦lu还是遗精，还是您自己有意识破戒的。可能考虑H上瘾太重，这是很多人都犯的问题（包括我自己也是），看H时间长刺激大，让你头脑里印象太深刻，哪怕后面没看新的内容，之前强烈的回忆也会一直来缠绕你。要保持好心态，切不可自暴自弃，下大决心，戒的初期建议您减少上网，因为网络擦边内容多，我们的定力还不够抵抗。认真看戒文，一定做笔记复习笔记，慢慢通过这样的方式让自己脑海里H越来越少，一定加油！

一定要远离一切黄源啊，无论戒多久都不能去看，不然还是会破戒，这种情况可能是因为你受到刺激所欲导致的，平时自己要多去学习戒色文章和练习断念口诀，早睡早起，熬夜久坐，有氧运动，行善积德孝顺父母，加油

一定远离黄源和任何可能勾起欲望的女人

可以去dou音看秦东魁谈淫恶后果，多多看秦老师的视频，➕练习八部金刚功

说明潜意识里有XY的，晚上睡之前念断念口诀，你试试。

你这白天看黄那肯定，你还是迷恋破戒就早晚的事，我有时候也在想为什么，大家被手淫害得这么惨 还不愿意停止，1累世习气我们就是比一般人欲望大，别人会读书的或者老实的 30岁都没手淫也很多 2确实上瘾行为我们多巴胺分泌，而且我们一般家庭都差穷，没其他娱乐只能这种免费又快感高 3 H里面把女性描绘得很风骚放荡，其实很多女人都是老实的，而且那些拍片可能是被威胁或者家里生病需要钱。片子里面根本是假的。那些片子也只会越看越变态看到最后看人与动物，实在恶心。大家是有能力改变现状的，就像驾校考驾照，断念经验还有认识危害 ，就一定能拿到结果。有个好身体幸福家庭

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复

发愿为父母戒除邪淫，保持积极向上的心态戒色，一定可以戒除邪淫。

是不是潜意识里还很多脏的内容，你需要多看戒色文章来洗干净潜意识，下大决心