发这个帖子想感谢下吧友

我在9天前第一次在吧里发帖，当时是为前一天纵欲感到懊悔。 今天又忍不住想手淫，跑到厕所快要发泄时候进吧逛了逛，最后理智又占了上风，回到图书馆继续学习了。 我想，正是因为有这么多人一起陪着我戒色，这么多评论关注我，我才能在这9天里不手淫，我才能在刚才又忍住手淫的冲动。
我非常想戒色。因为我想要清晰的大脑，良好的记忆力，充沛的精力和健康的身体。 我也知道这样强忍住的情况是不会一直存在的，但我不知道怎么从根源上，从思想上戒除它。飞翔大哥的戒为良药我看了一部分，但没有下去。 我也没学习过佛经。 想请教下吧友我该从哪开始学习，才能有效戒除淫秽思想。
上个帖子大家的评论我都看了，不论是鼓励的还是骂我的我都点赞了。这个帖子也会，我能回就回。你们都客观上帮助我戒除色瘾，再次感谢吧友们

加油调整好状态，继续努力，意淫的话让自己安静下来打坐念f

短暂的快感过后就是巨大的空虚乃至无尽的悔恨，加油

老哥看看私信？