我自己完全戒不掉，想学习戒色文章，求指点，督促

我小时候是在县城里长大的， 小学容易接触很多不良习惯，污言秽语，淫秽内容，小学看一些不良内容。
初中去了父母哪里，上了一个好初中，初中考上重点高中，初中时候好好读书，很少看黄，高中自己之后学习一直不好，高二还是高三学习成绩也是垫底的，由于是寄宿学校，一个月回去一次，不知道那一次接触手机，第一次看不良动漫，很快射了，之后一直懊悔就不看了，后面有了手机，看浏览器看暴露女性照片，一个月回家就

我想戒，学习戒色文章（简单易懂的），希望大家能督促我！

邪淫的欲望重。多念楞严咒。

加油

加油加油