意淫该怎么破

各位戒友，我早上醒来之前总喜欢意淫 ，好像没法控制，有什么好办法戒掉意淫吗

加油

每天坚持学习戒色知识做笔记才有可能成功，你得学习！！！你得明理！！！当你深刻认识到邪淫的坏处和戒色的好处，你断念才会有力量

你意淫说明你还是有贪恋罢了

多练习断念口诀

醒来后不要赖床，直接起床意淫就能减少了。

平时有没有刷短视频的习惯，有的话一定要杜绝，白天看一些东西就会导致意淫的，平时要杜绝一切和xing相关的东西 才能尽可能的减少意淫

起来就直接起床，平时不要看擦边图和h，有一点漏的都要避开，君子自重自爱。

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。