又破戒了，而且二次，真的是太难了，我该怎么办

还劝解别人好好戒，自己先放纵了，真的是太不要脸了

下决心戒色，每天签到学习戒色文章！加油✊

那就好好反省是什么原因，为什么表里不一

破戒后戒色状态会下降，你要做的就是调整好心态继续戒

找原因，戒色十规有没有落实，总结原因，究竟哪一点没有做好，精费不能白交，同时控制情绪，绝不能再破戒了

调整好心态，世界上没有后悔药的，建议你每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，提高自己就断念水平，不要看任何擦边，不要YY，加油

（有点长，坚持看完，非自己写的但我觉得很有道理）
你想戒，但是很难戒对吧？这跟你没有关系，是黄毒在作祟，看看我写的
兄弟们好，接下我为大家用简短的语言深度解析为什么看黄必破，如果补充欢迎众兄弟友补充留言：
我们对自己的身体并不是很了解，我们看到的都是第一人称，随着科学的不断进步，我们对人体的了解越来越清晰。
事实上，大脑的构造是有一定的阈值的，就是说对于事情的承受范围有一定的阈值，我们就拿黄片来说，黄片带给我们的感官享受超出了我们的阈值，但是超的不太多，然而只要超过了阈值我们就上瘾了，就受黄片的控制了类似的吸毒它是远远的超出了我们的阈值，但是黄片和吸毒都超过了阈值，对于我们人体来说，危害是一样的，一旦超出阈值我们就难以控制，大脑的构造和机理是不受我们主观意识控制的，大脑的组织行为是客观运行的
我们看一场电影，吃美食实际上都在我们的阈值范围，越接近阈值范围我们感官享受越好，只要不超过我们就可以自主的控制。在这里我不说那套多巴胺的解释，因为那个实际上没有什么用。谈论多巴胺太宽泛，又很抽象。
我就引用阈值的说法，就是阈值是我们人体所承受的界限，超了就危险了，甭管超多少。
所以说看黄必破！因为我们只要看了黄，没有人逃得过的，可能这次我们做到了没有射，那是因为前期我们力量足够抵挡住这一次，但是很快我们就会下一次，第二次几乎抵挡不住了。所以看黄必破可以认为是我们戒色的真理。
重点就是我们如何不看黄片。。只要能做到不看黄片，戒色就成功了80%,虽未谋面我和各位兄弟，但是我断定100%我的兄弟们你们都是因为看了片射了，然后后悔，连锁反应，凡是，手淫后会后悔的，不看片是绝对不会射的。射了就证明你看了，别说我为什么清楚，都是男人嘛！谁也掩藏不了，如果觉得我说的对的兄弟在评论扣1
那么我们如何远离黄片呢？？
试想我们什么情况会看片就OK了：
1、无聊时。这个我经常犯，无聊了没事干了，觉得我天下第一了，就怀念上那个黄片的快感了，（这也是阈值带来的，那种享受超出了我们的范围，会让我们留下深刻印象，然后很容易再次触发，因为我们的大脑也感受到了快感，实际上我们的快感就是大脑的快感，我们的意识只是主观反映）我刚才说了大脑是客观的，是不受我们主观意识控制的，一旦超出阈值，我们就被背叛的大脑牵着鼻子走了。
2、看到美女，尤其穿着暴露引起淫念的人或者图片，网上的视频片段等，这个时候就会想要和这些女人发生XX，得不到怎么办？就用看黄片来代替，自己想象成故事的男主角，那个女的就是女主角，就这样你去模仿了片中的情节，然后你本来不想射，你也知道射精不好，但是已经身不由己了。
3、赖床，躺在床上不想起来，要不戴上耳机找个片看？这一看就完蛋了
4、心情不好，尤其受打击时：通过看片解压
5、心情很好时：我又天下第一了，好好放松放松。
我认为以上都是我自己和兄弟们经常出现的情况，当然也可能有个别差异，也请理解，谅解。
我再说说如何针对看黄片：
首先，我们必须从心里决心反对看黄片，把拒绝看黄片当成比吃饭还重要的事情，我们先别说戒邪淫了，先从戒看黄片开始吧，先定个小目标，戒黄片！
然后就是多多的，每天的，必须学习戒色文章，看看兄弟们的精力，教训，可怕的后果，以及戒色后的美好，在帮助兄弟们戒色，形成合力
还有就是一些好好锻炼，好好读圣贤书，好好工作，工作要多多帮助别人尽职尽责，总之要有正能量，正气，不要看擦边的任何信息，看到了就多念几句断念口诀，念起即断，念其不随，年起即觉，觉之即无！没事了也别想意淫，想到了也马上断念口诀
还有就是要低调，谦虚，不能骄傲自满，戒色是一辈子的事，常抓不懈，提高警惕

加油

加油

加油戒
重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，不少人只是戒手而忽略了戒黄的重要性，很多时候不其实并不是身体的欲望导致破，而是有黄瘾导致了看黄，看黄后破了!
其实戒手不戒黄一切都是空谈。戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，平时意淫思想别跟随，那剩下的只是单纯对待身体的欲望。戒的难度就少了很多很多。 如果看了黄，意淫会增加很多，而且多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，意淫也很少，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。