戒熬夜第1天，求助各位吧友是如何戒掉熬夜的

我发现每天晚上11点-11点半的时候，我都巨困，但是就是硬撑着刷手机，刷b站，刷到1点，然后还睡不着觉

戒色初期，要配合戒色文章《戒为良药》去配合戒色，百度搜戒为良药，新手必看书籍。吧友常见错误是靠意志力戒色，强戒容易破戒

这就是补偿性熬夜，感觉白天学习，工作时间那么久，终于有自己的时间来享受生活了，其实身体已经累了，需要休息了，但是自己意识就是，我得玩一会儿，要不然亏了，这种观点是错误的，你玩游戏，耍手机，都是在伤害你的身体（熬夜这种玩），你已经忽视了身体给你的信号，想一想危害，熬夜会让你脱发，神衰，休息不好，内分泌失调，口臭，等等，因为啥，熬夜伤的是肾水，是很伤害你的肾的，跟sy无异，你实在想玩你早上早点起呗，不过我推荐一日之计在于晨，多趁早上做点有意义的事情比较好

困的时候立马就睡

不是，你都困了，直接睡了就行。非得抱着手机玩，这有啥需要戒熬夜的，困了就睡，醒了就起。上床不要玩手机，很简单，你又不去做，又想这么多，想早睡你又要玩手机。说和做是两码事

之所以戒不掉是因为不知道到底为什么不可以邪y，不清楚到底为什么不行，这本书会给你所有答案（我就是靠它戒掉的）。需要的话找我要电子版或者免f纸质书。

戒熬夜第2天，昨天刚好卡在12点睡的觉，没想到翻来覆去，到1点才睡着，果然还是之前刷手机上瘾了，出现戒断反应了；今天继续坚持，再早一点睡觉