昨日总结反思

昨日反思总结破戒总结昨天破戒很严重。仿佛上一次破戒之后，这一次的破戒就会更严重。仿佛把心魔关在心里一周，再释放。
我感觉没有强忍着js。为什么临近破戒高峰期会这样呢。按道理说js应该是越戒越轻松越快乐。为什么我越戒越难过呢。
到了破戒高峰期身体会很乱。yy也会变得很严重。我早晨起来就能感觉到。不要慌不要焦虑。不要胡思乱想。
单独把断念100次，写戒色文章，锻炼身体30分钟这些做好就可以了。不用想那么多。越是焦虑浮躁想太多。越是得忍着做戒色功课。当我还在思考要不要破戒的时候。挣扎的时候，10个断念口诀马上会帮我拉回正轨。
睡午觉总结总感觉午觉睡不醒。半小时之后还想睡。导致晚上睡觉更睡不好了。太难受了。可以不睡，要睡最多30分钟以后早晨5.50起床。洗漱10分钟，断念10分钟。冥想10分钟。
固定事情做总结我现在不学ai绘画了。这个周搞一搞拍摄减肥视频。做减脂餐这些。下周学习电脑版剪映。果然，把任务分开了星期去做，非常有效。

加油

实际上并不一直是越戒越轻松，要翻越好几座大山（断sy ，戒断反应，断yy，控遗，养生，忏悔，改变命运），最后稳定期终生保持警惕心和学习。

加油

你自己的按道理来说应该越戒越轻松快乐是完全错误的观念，戒色前期是排毒阶段，是极其痛苦的，就像你身上长满了毒疮，你想要把它们全部清除掉，你觉得会很轻松很快乐吗？

坚持！

加油加油

感谢分享，加油吧，祝你早日恢复身心健康

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油！