戒色新人求前面们指教

我从初一就开始鹿管了，不是很频繁，但是还有是有白发了，很自卑。#欲望#戒色到现在已有两个月了，一直在学习飞翔老师的《戒为良药》！最近也不看美女视频跟直播了，还是频繁遗精，也知道（固肾功）疗法，可我住在宿舍，不好意思锻炼，求前辈们指教！遗精真的好难受，整天都无精打采！

没事练就完了，做自己就可以了

别人问你就说拉伸腿部长高训练

我刚开始也频遗，遗j后身体确实是很不舒服，很虚弱，且y望会直线增长，频y是身体恢复上的一大难关。遗j总体来说，还是我们的y欲之心太重，戒友可以试着念f号，来洗刷我们心中的y欲之心。
我随着戒的时间久了，遗j次数也很多，但我就不把yj放在心上了，慢慢遗j也恢复正常了。