打卡戒色第九天

昨天晚上遗精了，今天浑身无力，双腿发软，好难受啊。我该怎么办才能恢复#梦遗##无神#

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧。

戒除yy，固肾功别落下 ，可以买点桂枝龙骨牡蛎汤试试

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

对照一下遗精因素看看自己犯了那些，学会避免就可以尽量减少遗精的频率，遗精也很伤身体，影响恢复。

太难受了吧，之前遗精都没这么难受。这次戒色九天再遗精怎么这么难受

晚餐吃素食，防止遗精。
站桩，每天45分钟，补充肾气，不漏，防止遗精，还可以恢复过往大多数的病症。
3-6个月，基本能好。

加油坚持

好好休养一些时间。可以恢复的。

加油