如何做到清心寡欲，诚心请吧里的老哥指点

吧里的老哥们，小弟诚心请问，你们是如何做到清心寡欲的，我这里的欲望不止是色欲，物质的欲望也很强烈，本人极度精神内耗，迷茫，能力和欲望不挂钩，健身快一年了，最近看了好几本书，还是做不到清新寡欲，精神内耗一大，压力就大，压力一大，就会想着邪y来放松自己，然后事情又开始有点不顺利，我很相信事在人为，但是感觉自己做事情有有点虎头蛇尾，难以坚持，文笔很乱，有感而发，我希望吧里有阅历的的老哥指点迷津

压力破戒。这关要过

多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了。

顺便问问，更高级的精神享受还有什么，健身，读书，我都有在做，如何才能获得更高程度的延迟性满足，我喜欢看书，也喜欢看奶头乐，每天接触过度的奶头乐，又导致自己的欲望被放大，我感觉只有赚钱能让我获得更高程度的满足了，奈何自己认知，段位又不够，所以导致自己内耗非常大

加油

推荐楼主看看《当下的力量》，本质来讲，只要我们还在认同虚假的自我，就会下意识从外在不断依赖获取，如果能看清自己的真实身份，就能在当下从内在获取更高层级的生命力量。

呃，我觉得只有学习能淡化欲望和改变，多学习善知识，贴吧里很多文章改正，睡前文章我觉得都有很大的帮助

多冥想，断念，从心上下手，是王道，也是戒色的关键

加油

多学习戒色文章，每天练习三五百遍断念口诀，另外就是多行善，孝敬父母，精神内耗，压力大，我想说的是每个人一生走的路不是一条轨道，不应该被定义，必须要有什么成就，必须要变得多么优秀，你可以选择做任何有意义的事，正确的事，他本身就有意义，加油