持续三年的自述

现在22持续三年了，从疫情那时候在家无所事事开始，最近感觉记忆力越发欠佳，还在读研，想尝试戒除，但三天就破了，天天挂梯子看，要怎样再能坚持啊

多看看戒除的好处，撸的危害结合现实的人和物。不行的话慢慢戒，比如使用奖励机制，定个目标几天后奖励。再不行的话可以继续撸，当症状爆发了后，我想你会不得不借

猛烈地观心断念和猛烈地学习戒色文章。把戒色十规落实好，它是戒色路上的圣经。把戒色十规落实好会少走很多弯路，也是戒色的集大成。加油。

你现在已经开始出现因为sy而引起的症状了，记住你现在的病情，然后开始戒色，彻底戒色，首先就是不要看h，把所有的h都删掉，梯子也删掉，即使你充钱了，但是跟未来的健康相比，这些都是小钱，然后开始看戒色文章，看看精贴，学习别人怎么戒色，一步一步来，我们都是这么过来的，加油。

加油加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

首先远离源头

下载戒学书院好好学习戒为良药，这是戒色的开始，必须每天学习，几乎所有的答案都在里面，加油加油加油

有心人能把飞翔老师《戒为良药》学透，研究透，不断领悟，学习，学习，在学习，断念，断念，再断念，就这一本书，就能让你脱胎换骨，听再多理论，看在多戒色文章，都没有飞翔老师《戒为良药》这一本书最经典，只要能用心专研，你一定会找到答案，加油！阿弥陀佛！

减少独处滋生邪念！
积极阅读戒色文章，如读论文获取知识般渴望，吸收，涤荡心灵！
加油戒，成为一名优秀的的研究生！