请问一下你们每天学习多久戒色文章

你们学习多久？什么时间睡觉，你们现在戒了多少天

首先修心 每个人都有自己的戒色方法  你能接触到的所有戒色方法都要试 一个也漏下 第二如果你实在做不到很有可能是你的三观被养成了 必须重建你的世界观和三观 （这个只能靠你自己悟没有人能救你）想改变先从删掉一切短视频软件开始 本人亲测现在戒了30天有效

加油
早睡早起，多运动，多读书，多做善事，努力奋斗

10点之前睡觉呀，我戒了有几年，关键没戒住，现在又在开始戒了，今天第10天，昨天差点破戒了，因为晚上的肉吃的太多

我现在尽量十点左右躺床上，戒色文章一天半小时到一个小时左右

每天学习二十分钟并记笔记，睡觉一般11点。

最好每天学习40分钟，并记笔记，还要练习断念口诀。早睡的话十点之前睡最好了。

半个小时，十点左右睡觉

每天早起听戒S文章，1-3篇。白天抽空来吧里帮助戒友，回答问题。晚上再听听戒S文章，或者看一两篇文章。由于工作原因，每天一点多睡觉，九点醒。
个人觉得每天必须学习戒S文章，每天必须练习断念口诀，其实就是给自己洗脑。把H色思想一点一点洗掉。坚持到现在有32天了，目前状态比较稳定，主要是晚上回宿舍的时候一个人待着，容易产生念头，一般我就赶紧睡了，睡得同时耳边播放《金刚经》，伴着佛音入睡，在梦中不容易遗精，亲测有效！

睡前看一章的量比较少