今年21初二染上

今年大四 初二染上sy 初中 高中在校期间频率不高 回家会放纵 上了大学以后更加放纵 现在21也有出现阳痿 快

那么年轻一年就够了，如果想快速恢复就10点睡觉，但是难度比较大，要工作的人晚上十点才能睡着，学生有点困难

啥情况呀哥们？ 私我吧

哥们，我和你一样，今年20比你小一岁
我是初中开始想看片但是完全不知道手淫，只是在涨得受不了的时候，射过两三次
但是在高中的时候我知道了手淫，特别是高三，非常厉害，大学以后非常放纵，有时候甚至每天一次
最近有一些失眠了，我感觉到应该是这个事，深夜来看看，这次真的一定要戒掉

你能戒掉并且长期坚持下去就能恢复，戒不掉或者破破戒戒做戒油子那就恢复不了

加油加油加油，一起加油，半年这样就恢复差不多了，到时可以去正规医院检查看看，远离诱惑远离邪淫，多回归现实生活中来

你的情况，彻底禁欲几年锻炼肯定会恢复的

加油

多学习文章提高觉悟提高警惕牢记危害

加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持。多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，可以进行跑步、打篮球和打羽毛球等体育运动。早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。还有可以进行晒背，到太阳底下晒30分钟左右，很补阳气的。可以练八段锦，站桩，我自己练站桩对遗精挺有效果的，相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！