胜利就在眼前

戒友投稿——节欲3年感悟：胜利就在眼前戒色书籍大汇总
2025年12月17日 23:21 四川 1人 星标
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本人马上满40岁了，已婚，从2022年9月开始节欲，时间过得很快，转瞬间要满3年了，看到很多平台的师兄们介绍戒色时间超1000天、1500天、3000天的帖子，给了我很振奋的感觉，我觉得我也应该给大家介绍一下自身戒色的经验。本文都是自身戒色的体验，希望能够为在戒色路上努力的大家提供一些参考。
一、为什么我会YX
记得本人小时候就出现意淫，从十几岁开始手淫，2016年最后一次手淫，2022年最后一次意淫，但结婚后跟几个漂亮的有夫之妇有过暧昧关系（罪孽深重，向她们道歉）。
这些年来，我在很多场合看着来来往往的人群，感觉他们都是自由自在、无拘无束的，都没有看见YX果报的迹象，于是我经常怨天尤人，说为什么老天爷这么不公平，偏偏让我有YX，让我生活这么不顺利，让我得了这么严重的社交恐惧症。看了很多帖子，也经过深入思考，我回想起小时候过往，似乎找到了一些答案：小时候不尊重老年人，对祖先没有敬畏心，辱骂父母和其他的老年人......伤害小动物，把蚂蚱的四肢掰掉，用枝条追着把蜻蜓打死，用凹凸镜聚太阳光晒死蚂蚁，把田螺捣碎......好吃懒做，生活在农村没有做过多少农活，惹得父母伤心......品行有亏，有偷盗行为，脏话连篇，......不尊重老师，认为她针对自己，嗔恨心严重......
应果报应，种下了什么因，就会接什么果，小时候这么严重的业力，或许是催生我以后严重YX的重要原因吧。
二、怎么戒色
（一）好久能够戒色
我通过多个平台学习过很多师兄们的戒色文章，有的人戒色时间很短就恢复了身体，有的人戒色时间很长也没有改观，特别是个别后者就认为师兄们的方法没有用，对戒色失去了信心，最后破罐子破摔一撸到底。我个人觉得，戒色时间的长短因人而异，比如有的人YX时间短，所以能够很快戒色并恢复，有的YX时间长，要个3至5年才见得成效；有的人很年轻，血气方刚，不容易戒色；有的人年龄较大，身体机能下降，也可能容易戒色。
因此，戒色要因人而异，实事求是，如果存在有包治百病的方法，或者急于求成的心思，只会大失所望。
（二）我的戒色方法
个人觉得，戒色的过程就是“正气”和“邪气”搏斗的过程，如果正气压过邪气，那么戒色就会成功；如果被邪气压过，那么戒色就会失败。因此，我们要在戒色的过程中，充分发挥各种正气的力量，形成合力去击倒邪气，那么戒色就会一定成功的。
一是屏蔽掉不良信息。屏蔽掉容易引起YX的源头是戒色的关键。首先是电脑上的、手机里的、书籍写的、电视播的不良信息都要屏蔽掉，戒色开始后我基本上没有接触过那些不良信息；其次是夏天大街上穿得花枝招展的女生要避而不看，我基本做到了（还被我老婆开玩笑说我定力挺好）；最后就是在日常交往中要极力避免说一些污言秽语，就是避免邪气的传播。
二是把握好心态。我个人很多时候破戒就是自己独处时候发生的，独处时无所事事，心理很空虚无聊，容易被淫力所支配而破戒。因此要让自己忙起来，培养自己的爱好，比如参加体育运动、看书写字，同时坚决不独处，反正就是不让淫力有可乘之机。此外，不论是在戒色过程中，还是在生活、工作中，心态一定要摆正，戒色的失败还是生活工作的不如意，都要理性看待，要养成“不在乎”的思想，培养自己强大的内心，人生失败是常态，一定要坚定信心，就是要让自己的正能量起来，否则不容易戒色或者容易破戒。
三是要坚持学习。首先，要经常去学习较好的戒色文章，让自己时时刻刻警惕起来，特别是对于别人破戒的情况，要总结经验，避免发生破戒情况。同时，要学习其他师兄戒色和养生的经验，借鉴一些好的方式方法。其次，是要学习中国的传统经典（道德经、论语等等），让流传几千年的精华涵养自身，让我们与老祖宗搭上线，接收他们的正气能量。此外，通过学习传统经典，让我们更加知道人应该成为什么样的人，人不应该是行尸走肉。
四是借助辅助手段。我个人觉得我能够戒色的重要原因，就是积极践行了行善积德理念，借助行善积德所产生的正能量，去压制了淫力这一负能量。首先是孝敬父母。“百善孝为先”，父母是家里面的两尊佛，没有孝敬好家里的佛，去跪拜外面的佛，结果只能是南辕北辙，要向父母忏悔、要让父母开心、让父母平平安安过完下半辈子，我对比了一下师兄们的做法，感觉还有很多不足，所以恢复得还不慎理想。其次是布施放生。我每个月放生100多元，时不时给需要帮助的人捐钱，还有就是做一些力所能及的小事情，比如让座、捡垃圾、不伤害昆虫等等，但感觉做得还不够，还需要加强。最后是忏悔。我坚持每天忏悔自己过去各种过失，此外默念几次金刚经心经，争取减少自己的业力。