求帮助和指导

我现在是一名大一学生 手艺从14岁15岁就开始了当时很控制不住欲望一直维持到去年开始一周一次 后来有了女朋友也就是几分钟左右现在就是每周放假自己在家控制很难想多改变一下自己 现在戒身体能有恢复么 或者有什么好的方法么

首先，你不要熬夜晚睡，尽量10点半前睡觉 ，这个很重要。
2，不要过多运动，尤其不要运动后感觉疲惫劳累，这会加重身体负担的。
你手淫好些年了，身体亏损是比较严重的，这时候多休息比运动更有利于你的身体。
3，念佛，南无药师琉璃光如来，南无药上菩萨，你选择一个名号，每天念诵30分钟，可以默念。
这两个佛号念诵后，能刺激身体恢复，也能减轻欲望。同时也会消耗体内营养能量，所以如果你饭量差，就不能多念，比如一天念诵一小时——这可能产生副作用，毕竟消耗太大了

肯定能恢复，大一很年轻的，想要恢复就要彻底JS加养生，婚前性尽量不要搞了，这是邪淫。戒色先学习戒为良药这本书，学习提高觉悟，觉悟产生定力。落实戒色十规，制定日课并执行，狠抓两个实战，对境和断念实战，尤其是断念实战，这是最快的JS方法了，加油！

职业自己努力，肯定能恢复到比较好的状态，但还是要克服思想和环境上很多困难的。

加油

加油好好戒色看戒为良药

婚前禁欲婚后节制才行，注意戒色期间一定不能看擦边视频，看擦边视频你身体里面有多少精子都能漏完，看擦边视频比看h破戒危害更大，多孝顺父母，多看孝顺父母的视频，积德行善，力行善事，多看戒色视频，多看戒色文章，sy适度无害论完全是骗人的，一定不要相信适度无害论，精少则病精尽人亡不是一句空话，时刻保持头脑清醒才能做出正确的选择，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制你的思想 行为 理智 意识很大概率会导致破戒，色即是空空即是色，看h sy到最后还是一场空，一身症状，一身毛病，不要做让自己后悔终生的事情，不要再让父母再为你操心，看住念头不跟随邪念，至关重要，不要把戒色想的太简单了，不要认为不看擦边，不看h，不sy 不yy就没事了这样的想法是完全错误的，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制你的思想 行为 理智很大概率会导致破戒，戒色先戒看h，戒色执行力必须强才行必须去执行戒色文章的规定，改正脑子里的戒色误区，不吃垃圾食品影响身体健康，改正所有的坏习惯，做到饮食作息规律才行，戒色没有孝顺父母的基础是戒不了多久的，即使戒了一段时间过几天很容易导致破戒，无论戒了多少天破戒只是一个念头的事情，看住念头不跟随邪念，至关重要，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么和父母交代，身体虚了怎么对得起父母的恩情，身体虚了以后怎么娶妻生子，所有的事情都必须想到才行，身体虚了对不起父母含辛茹苦养你这么大，身体虚了对不起自己的身体，克服内心对看擦边内容的贪恋，克服内心对看h的贪恋，看h sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首百善孝为先，频繁破戒会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症。神经症，神经衰弱，脑力下降，理解能力下降，表达能力下降，频繁破戒会减寿三个月，频繁破戒会影响人际关系，影响身心健康，影响身体健康，频繁破戒会导致胆小怕事，自卑 自闭，社恐。变矮变丑，眼睛无神，没有精神，做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会被人轻视 嫌弃 看不起，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限，记忆力减退。耳鸣，脱发，失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后百病丛生，频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，年龄大了容易骨质疏松，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，没有信心，丧失斗志，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻，肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽，唇炎，炎症，克服内心对看擦边内容的贪恋，克服内心对看h的贪恋，看h，sy yy必破没有例外，sy比毒品成瘾性还严重一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完，sy是有百害而无一利的事情，sy害人不浅，色即是空空即是色，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易，多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，'正气足百邪不侵，看住念头不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，及时戒除恶习给自己省钱节省时间。走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记。做好观心断念，修心就是修念头。在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复事半功倍

婚前禁欲，婚后节制。戒了能恢复，先学习一下《戒为良药》，每天都要读点

在不戒就为了。戒了，找个老中医调理一下，很快就能恢复。戒掉戒掉戒掉

戒色先戒心，推荐四本书:
《玉历宝钞》、《阴律无情》
现在人们自认为是万物之灵，自高自大，导致道德败坏严重，就是因为没有敬畏心，不敬畏天地，不敬畏鬼神，认为人死了就是死了，什么都没有了，所以就会不计一且后果做一些恶事，换得一些好处，阳间的法律暂时逃脱，阴间的律法一直等着的。人体的经络穴位看不见，中医用它来治疗疾病；气看不见，没有了它也就无法生存；天地间的磁场看不见，飞机轮船全靠它来辨别方向；日常的网络、WiFi看不见，现在的人们确离不开它。我们肉眼看不见的东西，不代表不存在，所以要时时保持一颗敬畏心。
《寿康宝鉴》
如今网络发达，在方便人们生活的同时，也在摧毁着人们的生活。最为明显的就是色情书籍、图片、视频泛滥，一不小心就会被影响，从而养成不良的习气，严重影响人们的身体健康、工作、学习、家庭关系等，有志的青年男女一定要戒除不良习性。13-14岁左右的少年男女更要警惕，这个时候正是血气未定，意志力薄弱，很容易陷入进去，就像一颗小树苗，正是茁壮成长的时候，拿刀去砍它，怎么能长得好呢？现在社会被这些信息污染的人十之八九，很多父母长辈又不知如何规劝，不如买一本让他（她）们自己去读，知道这些后果，就像穿了一层保护外衣，就算不经意看到不良信息，也会有所防范，就好像穿着盔甲拿着宝剑上战场，跟赤手空拳上战场哪个更容易受伤呢？
《了凡四训》
命运到底是注定好的还是人为可以改变的，如果是注定好的，那么生命还有意义吗？如果可以改变，那么究竟该如何才能改变呢？了解清楚后知道该如何更有意义的生活。
《玉历宝钞》《阴律无情》是让我们有敬畏心，不可做坏事、恶事；《寿康宝鉴》是让我们懂得爱护自己，不可随意损身；《了凡四训》是让我们知命不认命，积德行善以改命。人人都应阅读，并分享给亲朋好友们。
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