疯狂放纵了几年，身心可以说是全面崩溃……

当初我染上看黄、自渎也是巧合，第一次看黄五年级，被玩伴带到家里，他们打开电脑播放着黄内容，我当时岁数太小，也不知道在干什么，只是觉得很恶心，也没有上瘾。只是其中一个小伙伴，他受到黄色内容影响，上瘾了，但是那时候网站不普及，于是他收集各种擦边电影，带着我一起看，我才有些上瘾，但是也不太严重。带我我就跟着一起看，不带我我也没有主动去看。上了初中之后，我有一个同桌喜欢说黄色内容，比如笑话之类的，现在想起来觉得说那些话很不正经，但是当时我还小，竟然觉得说那些话很潮流。其实我从小生长的环境比较乱，没有受到什么传统文化教育，也不知道什么是善，什么是恶，是非颠倒。我受同桌的影响，也开始说黄色笑话，之后，有一个同学给我了一个黄色网站，从这以后，我开始深陷其中，染上看黄，到后来也染上了自渎。症状随着一次次破戒，我开始出现了症状，先是身体虚弱，跑步几圈就气喘吁吁，鼻炎加重，鼻子不通气，心理也出现了问题，见人几乎说不出来话，经常低着头，内心出现了恐惧，头脑还一片混乱。这只是一开始的症状，而我当时还不知道这是看黄自渎引起的，这种行为有高度的成瘾性，只有更多，没有最多。我邪淫了几年，身体还有心理可以说是全面崩溃，身体虚弱不堪，严重怕冷，没有活力，心里焦虑、忧郁、社恐严重，别人看我一眼，我就觉得在针对我，吓得够呛，记忆力严重下降，一篇古诗文背一个小时都背不下来，记一句忘一句。没有染上之前，同一字数的诗文，差不多念十分钟左右就可以背下来。理解力大幅度下降，当时高中学习物理，一模一样的题，之前还可以学会，后来高二从头复习，而我当时染上邪淫久了，理解力下降，我竟然学不会，当时我特别诧异，为什么当时我可以学会，现在一模一样的题，我竟然学不会，后来学习戒色文章我才明白，肾上通于脑，肾精不足导致脑力下降。我当时感觉像白痴一样，每天浑浑噩噩，像活在梦里，还有神经衰弱，晚上失眠，早上起床跟没睡醒似的，每天趴在桌子上，总感觉困，肠胃也不好，吃不下去饭，中午饭也没有胃口吃，在桌子上趴着，经常这么做，有的时候肠胃还疼得厉害。有的朋友说，肠胃跟邪淫有什么关系，其实按中医理论，火生土，肾阳不足影响脾阳，脾肾阳虚导致肠胃很多症状。后来还出现了驼背、脖子僵直的问题，我每天活在各种症状的折磨之中，后来就休学了，最后考单招，只上了专科。这还不是最可怕的，最可怕的是，我还不知道这是邪淫引起的！戒色经验：前辈的戒色经验总结得非常全面，做到一定可以戒掉，包括我之前提到的行善，都可以在戒色十规里找到。下面分享一下我个人实践前辈经验的一些心得体会。1.远离黄源不管怎么戒，第一步肯定是远离黄源，看黄必破，不看黄就是戒邪淫的地基，不管戒多少天，还是戒几年，一旦看黄，戒色大厦就会轰然倒塌。请大家想想，自己每次破戒，是否都是先想看黄，看黄之后不断刺激欲望，最后开始自渎，一自渎连着好几次，不掏空自己不罢手，像挤牙膏一样，挤光自己的肾精。我曾经看到一个戒友留言，他就说他破戒一开始不是想自渎，而是想看黄，看黄后刺激欲望导致自渎，这个戒友的经历相信大多数戒友都有体会。可是如何控制不看黄呢，那就是重视实战。2.重视实战这个实战就是断意淫和远离擦边内容，首先破戒大多数都是脑中跳出意淫，邪淫回忆图像，或者怂恿类的念头。跳出一个念头没有及时识别断除，紧接着一个念头接着另一个念头，欲望的冲动越来越强，控制不住自己就去看黄破戒了，擦边图也是，看到擦边图和文字，盯着看，刺激了欲望，紧接着疯狂搜索擦边图和文字，疯狂看，满足不了欲望又去看黄，最后导致破戒，怎么应对呢？就是学会断意淫和不看擦边内容。首先断意淫，怎么断呢？我对这个断字的理解就是觉而化之，觉就是发现念头，例如图像回忆、意淫、怂恿。化就是转化，比如用口诀、名号、思维对治等，一定要及时发现，如果跟着邪念跑了很久，发现欲望已经起来了，这时断除就有了更大的难度。网上擦边内容比较多，不小心看到了一定要立刻划走，千万不要盯着看。控制使用网络，无事不上网，这也是远离擦边的好方法，网上擦边内容太多，有些平台专门以擦边吸引流量，沉迷网络的同时也容易久坐久视，对身体恢复不利。3.行善利人，常常行善以我们戒色来讲，可以宣传戒色、转发戒色文章、清除邪淫广告、帮助新戒友步入正轨，还有放生等等。行善不仅利他也利己，可以使自己的淫念减弱，戒邪淫更顺利，还可以使自己运气变好，人缘变好，也可以改变命运，推荐大家看看《了凡四训》、《太上感应篇》、《弟子规》等，也可以搜索视频《圣贤教育改变命运》。

4.过午少食和吃素晚上少吃点，七八分饱即可，晚上不用吃太多，晚上脾胃消化能力在一天当中比较弱，吃得太多会消化吸收不了，造成食积，对脾胃伤害很大，而且第二天早上阳气升发的时候，升发不起来，出现欲望重的情况。吃素对降低欲望帮助很大，喜欢吃肉的戒友要减少肉食。5.每天学习戒色文章每天学习戒色文章对净化思想、减少意淫有一定帮助。刚开始戒色要多看前辈成功经验，这是走捷径的方法，《戒为良药》和《戒者录》可以每天看一季，对提高觉悟有很大帮助，也可以保持警惕。以上是我戒邪淫两年的经验总结，希望对大家有帮助，祝愿大家早日远离邪淫之苦，回归清净自在的人生。

戒瘾

顶。

色情/软色情是一种通过眼睛注射大脑毒品！！！
心瘾最难戒断，压根儿就不能看黄，看了就会在心里埋藏下种子，迟早会爆发。恶性循环！！切记！！不要恶性循环了，我们要良性循环！！切记！！不要恶性循环了，我们要良性循环！！ 欲望是被勾起来的，所以我们不要让自己产生太多的欲望，可以选择做义工做些好事，用单一功能手机什么的。早睡早起，学习传统文化！必须来多培福德来对抗这种恶业能量！！！ 戒掉得大安乐、大自在、清凉心！
愿不堕恶趣！可以勤宣传下这个，会有效果！

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有197天了，一起加油！

戒色400天+，经验分享！本人每天只做三件事，第一忏悔往昔所犯邪淫之恶业，每日忏悔三遍以上！第二读圣贤文化《心经》《清静经》，第三疯狂的宣传圣贤文化《太上感应篇》《了凡四训》！

注意戒色期间一定不能看擦边视频，看擦边视频你身体里面有多少精子都能漏完，看擦边视频比看h破戒危害更大，多看戒色视频，多孝顺父母，多看孝顺父母的视频，积德行善，力行善事，多看戒色文章，sy适度无害论完全是骗人的，一定不要相信适度无害论，精少则病精尽人亡不是一句空话，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制你的思想    行为    理智很大概率会导致破戒，看住念头不跟随邪念，至关重要，无论戒了多少天破戒只是一个念头的事情，戒色没有孝顺父母的基础是戒不了多久的，即使现在戒了一段时间过几天很容易就会导致破戒，戒色先戒看h，戒色执行力强才行必须去执行戒色文章的规定，色即是空空即是色，看h    sy到最后还是一场空，一身症状，一身毛病，不要把戒色想的太简单了，不要认为不看擦边视频，不看h    不sy   不yy就没事了这样的想法是完全错误的，心魔会用各种招数怂恿你破戒，改正脑子里的戒色误区，改正所有的坏习惯，不吃垃圾食品影响身体健康，做到饮食作息规律才行，看住念头不跟随邪念，至关重要，无论戒了多少天破戒只是一个念头的事情，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么报答父母的恩情，身体虚了怎么和父母交待，身体虚了怎么娶妻生子，所有的事情都必须想到才行，必须去执行戒色文章的规定，身体虚了对不起自己的身体，身体虚了对不起父母含辛茹苦养你这么大，克服内心对看擦边视频的贪恋，克服内心对看h的贪恋，看h    sy   yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首百善孝为先，频繁破戒会导致得肾衰竭    尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症。神经症，神经衰弱，脑力下降，理解能力下降，表达能力下降，频繁破戒会减寿三个月，频繁破戒会影响人际关系，影响身心健康，影响身体健康，频繁破戒会导致胆小怕事，自卑    自闭，社恐。变矮变丑，眼睛无神，没有精神，做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会被人轻视，嫌弃     看不起，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限，记忆力减退，耳鸣，脱发。失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，思维混乱，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，年龄大了容易骨质疏松，频繁破戒容易得皮肤病，皮肤过敏浑身瘙痒，牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻。肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽，唇炎，炎症，sy比毒品成瘾性还严重，一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完，sy是有百害而无一利的事情，sy害人不浅，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易，多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真。没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足百邪不侵，看住念头不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，及时戒除恶习给自己省钱节省时间。走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友，每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复更快