自我反思总结，以及戒色恢复问题

发表于 2026-1-5 22:04:32

开始sy是在初二的时候，但最频繁最无脑的时间段是大学时段，现在是大三，也就是狂sy了2年半，可能由于底子较好，先天阳气较为充足，但7年的sy史，再充足的肾气也顶不住挥霍了，在我记忆里面，以及很久没有出现晨勃了，这是我比较在意的一点。其实上大学之后，我就有一直在不系统地学习戒色知识，也是有一段无一段的，导致学习效果低下，几乎没有效果吧，每天的sy也成为常态，现在我意识到这似乎是不行的，其一：每次sy都花费我大量时间，一部分在满足变态癖好上面，另一部分是sy结束，整个人都是瘫软无力没有精气，导致几乎半个白天如同行尸走肉一般，刷着视频，暴饮暴食，又有久坐等；其二：我身体是明显的没以前那么好了，最明显的就是晨勃消失，另外感触最深的就是不管什么时候浑身上下都没有力气，做事没有干劲没有冲劲，没有坚持下去的毅力和定力，不想一个青年人该有的样子，浪费大好年华；其三：sy，yy，看pian对我的观念影响太大了，性缘脑这个说法太符合我对异性的看法了，觉得男女放在一起就是会发生邪恶的事情，觉得女生穿好看就是为了勾引就是给男生看的等等不正确的另类想法，另外还总是去YY陌生女生，看女生的目光不是欣赏，也不是看待朋友家人一般，完全就是在打量，好看的便会YY，稍微一般一些的边会唾弃，这样的观念行为必须要改（但是在戒为良药，我还没用学习到sy对观念，意思层面的扭曲影响，也许因为我还没有看完戒为良药，正在学习），纠正这扭曲邪恶，淫秽的想法；其四：我有一个爱我的女朋友，和为我付出太多的父母，我问心有愧，无法向他们交代，我的sy行为和我的价值观背道而驰。这是主要的四点，另外我近期也开始系统地戒色，首先最重要的就是坚持学习戒为良药，每天学累了就看看戒色文章当做是一种放松（当然我觉得起身走一走很好，因为久坐伤肾膀胱）；其次我在杜绝刷视频，遇见有女性的视频，我必定yy，这是非常容易把自己的心魔勾引出来，所以我手机没有下载刷视频软件，是在要查小红书，就一鼓作气，下载，登录，查询，保存，卸载；另外我也在做好断yy工作，在以前有女生坐在旁边，我经常会多看两眼，并用那猥琐邪恶的打量的眼光，我现在尽力保持自己不看任何一眼，遇见女生就低头，转头，转移注意力等，等不会再yy了，便可以开始正常人该有的，自然的欣赏，发现每一个人的闪光点。
我现在戒撸仅仅7天，在天数上的我，简直就是烂大街的程度，我自己也比较在乎天数，因为有一种成就感，另外时刻警醒自己的成果不能被一次爽感而功亏一篑，但我更在意的是我的恢复状况，所以我有一个问题在心里，戒色多少天才能恢复晨勃，希望有经验的前辈和戒友帮忙回答。