本人戒色365天状态与经验分享

各位师兄：
大家好！
自2024年3月1日开始戒色至今（2025年3月1日），已满一年。特此开帖，向各位师兄如实汇报一年来的身体恢复情况，并交流戒色实战经验，希望能为大家提供参考，助力大家更坚定、更扎实地迈向戒色更高境界。
本人今年26岁，邪淫史13年，频率约为两三天一次。邪淫两三年后出现顽固鼻炎，每年春季尤为痛苦。2023年春季开始出现神经症反应，经西医治疗一个月后痊愈，期间未停止手淫。2024年春季神经症再次爆发，头昏脑胀、现实感丧失、神经衰弱等症状猛烈袭来，阳痿、早泄等问题也十分严重，此次持续时间较长。后选择中医调理，并于2024年3月初正式开始戒色。
戒色一年以来，共遗精9次（最短间隔12天，最长87天），破戒2次（分别为2024年8月13日、2025年1月7日），房事0次，总计泄精11次。
个人感觉已恢复约90%。神经症基本痊愈，晨勃几乎每天都有且质量良好，阳痿问题应已康复。早泄情况因未尝试，故不确定是否恢复。目前仅存轻微精力不足，但不影响日常工作与生活；前几天曾每日户外体力工作十小时以上，也未感到特别劳累。多梦问题尚未完全缓解。
戒色恢复方法因人而异，需自行尝试选择适合自身的路径。以下为我个人实践中较为有效的方法：
早睡早起：确保每晚11点前入睡，充足睡眠是身体恢复的基础。
适度运动：每周慢跑三次，每日练习八段锦，也可选择快走等温和运动。
控制饮食：避免生冷寒凉、油腻辛辣及粘腻食物。邪淫者脾胃多弱，建议多吃五谷杂粮，这类食物蕴含自然能量。
艾灸调理：艾灸对我个人恢复帮助显著，尤其关元、气海、中脘、三阴交、涌泉等穴位，保健灸后遗精频率大幅下降。此法未必人人适合，需自行尝试。
固肾功：每日睡前练习十分钟，虽感觉效果不及艾灸明显，但仍坚持进行。
修心为本：戒色是一场修行，观心、修心至关重要。心正则身正，身心相互影响。清除杂念、保持内心清净，有助于加速恢复。
戒色后明显感到自身能量提升，体现在工作中更受领导重视，运气也逐渐好转，此言真实不虚。愿各位师兄以我的经历为参照，持续精进，朝着人生理想稳步前进。如有疑问，欢迎在帖中留言，我会尽力回复。最后，祝各位师兄身体健康，事事顺遂。阿弥陀佛！

戒433天实测，但是最少坚持三个月！遗精，梦姌已经好了！从刚开始戒色初期两天或者三天遗精一次，遗精了第一别回味，第二平常心别愧疚，别懊悔！第三起来内裤一洗继续睡！你如果懊悔了，愧疚了能量频率低了影响你自己！方法很简单对你戒除邪淫非常有效果，本人实测！我这里给大家教一个小方法每日忏悔三遍往昔我所犯邪淫之恶业，身口意所犯邪淫之恶业，我发自真心忏悔然后去戒色吧每天点赞最少两百条！评论两百条以上随喜赞叹！如果色瘾重的就多评论随喜赞叹！发一条戒色帖！
本人就靠此方法戒除433天我尿频，尿急，尿不尽，尿滴白，遗精都好了坚持下去，慢慢你评论会心生喜悦！我戒色433天，刚开始遗精两天一次，后面照此方法一个星期一次！现在遗精彻底好了！

手艺活一定要少搞，我是十来年手艺活造成的杨威 早些 发现问题后才知道有多难治，三甲医院 中医院都去过了，治不好，还给开西药达波西丁，他达拉非，副作用大，治标不治本，断断续续的找了好几个大夫，治了好几年，在一年前碰到了一个很有经验的大夫才治好，奉劝大家一定要少搞手艺活，搞出问题就太晚了，希望大家少走弯路！！

我曾也是气度不凡的帅小伙，自从染上了邪yin憔悴了许多，面色土黄没有精气神，那方面也不行太影响自信了，还好碰上了良妻鼓励我看病，断断续续的看了好几年，碰上了好大夫最终看好了，心中大石已落地，奉劝大家不要乱搞邪xin手活，要积极乐观向上，多做一些有意义的事情！