破戒反思2026/1/11

今天凌晨2点多早醒，醒来后感觉到对自己的精神状态十分忧虑，于是就有了一个怂恿念头，觉得既然自己这么不舒服，那就撸撸吧，撸撸没事，以后自己可以继续戒，然后这段时间又不用上班，所以破戒了不用见人，等自己要见人自己就恢复了，于是听从了这个念头就撸起来了，撸完第一次，还不过瘾，于是撸第二次，撸完第二次，感觉到灰心丧气，内心悲观到极点，觉得自己没用，一切都没有希望。然后就睡觉，睡完觉自己就又撸了一次，撸了三次。
反思这次破戒，一个原因是自己没有去面对自己的精神状态不佳的问题，只是一味逃避，逃避到涩情的泥坑里去享受短暂的快感，自己不去面对。还有原因是自己这几天玩手机太频繁，没有把玩手机的时间用于做日课，把日课给荒废了几天，导致自己戒色的信念松懈。还有自己的危机管理日课只是在演练，而没有在真正需要危机管理的时候去做，这导致出现危机时，不能去即使应对。还有原因是自己情绪管理做的不太好，出现情绪烦躁不安时，只是靠药物，而不是去做一些舒缓自己情绪的事情，导致当药物不能让自己完全避免早醒时，出现情绪极为担忧的情形。
因此，自己要做到一下几点：1.出现问题，勇于想办法去解决问题，不要逃避，听从内心的声音，勇敢去面对。2.一定要找一些方法去应对自己的情绪波动的问题，让自己情绪好转，不要消极地靠药物。3.每天都要做日课，日课不在演练，而是出现问题时及时用日课中的方法去应对。4.不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机，用充实生活去代替玩手机度日的习惯。5.这次破戒一定要进行五次以上的反思总结，深入地总结经验教训，才能戒的越来越好。6.自己在公众场合时，一定要做好视线管理，一定要保持高度警惕，还有放假的时候和情绪低落的时候，更要保持警惕，因为这时候最容易破戒。

加油加油

师兄总结写的很好，就像脑海中或者内心中一旦有声音“L吧没事的”这种怂恿念头，“我想看”这种我执念头，“我想看短视频软件”这种YH型念头，任何上瘾念头:网瘾、小说瘾这种念头，微妙念头都必须立马断掉，来一波灭一波，要警惕！不要放松！不能放松一念，不能放纵一念！因为一旦一念失守未断除，那么千万念头将占据脑海，Y火中烧！师兄，无论行坐起卧，无论何时何地，都要保持观心断念的状态，是觉察任何心魔伪装，是给心魔致命一击，用自己最强劲的勇气与决心坚持到底！

加油✊还是内心不坚定，这是底线不能破！以后吸取经验教训，多学习戒色文章修心，帮助吧友回答问题，好好练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，好好孝顺父母，多行善事积德！

加油加油

回复 阴律无情真实不虚  :今天436天了，一次手淫都没有！就靠这个方法，当然得先忏悔，每日忏悔往昔所犯邪淫之恶业，身口意所犯邪淫之恶业三遍 然后贴吧评论两百条随喜赞叹，两百赞，发一条戒色帖

戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
如觉有用复制收藏，以后可能找不到了。随时可能被删
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，了凡四训，觉海慈航等）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

想要彻底戒掉。还是要多念楞严咒？

戒色能不能成就是看起念的一瞬间！零点二秒之内念头几乎没什么能量！一秒左右它就开始有点力量了！特别是欲望汹涌时足够某些上脑极快的念头攻破防线即使当时没破但是已经被种下种子戒色的状态会下滑也会打击信心！所以想成功就是要苦练观心断念！做到快准狠！一但有贪恋和挣扎就要提高警惕反思自己的戒色状态了！多看戒色文章提高觉悟多看受害者案例加强危害认识！加油戒色

加油