戒邪淫前三大：

1. 学习提高觉悟，复习稳定觉悟
2. 有佛缘多念佛， 观心断念，修心转境
3. 多提醒和宣传，多行善积德
遗 j 和失眠熬夜晚睡晚起是戒除邪淫和恢复健康的两大拦路虎
大戒靠悟，至戒靠德
学习复习：主要是得复习稳定觉悟
复习自己的备忘录笔记，这是你戒邪淫道路上的浓缩精华
学习如逆水行舟，不进则退
学要保持中道，圆融，独立判断，不迷信，不偏激极端
要保持综合觉悟的提高和稳定
综合觉悟包括：对戒邪淫知识的通透理解，修心修德行，观心断念，修心转境，行善积德，不看擦边，早睡早起，不熬夜不失眠，不频遗甚至不遗精，适当运动，少吃肉多吃素，完成每天工作和功课，适当解压和乐观心态，适当警惕，不傲慢，不怨恨，每晚反思，经常复盘
这些都是要做到的

加油

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