身体恢复篇

身体恢复篇戒色要坚定信念，就是咱们所说的“发心”，为恢复性功能而戒基本就算了吧，没有用的。为自己恢复健康而戒，短时间管用。恢复健康了然后可能有重蹈覆辙，这就是以前的我，当了十年戒油子。而为了父母，为了妻子，为了自己得孩子想让他们不再为我担心，为了他们因为自己能过上好生活，这就是有意义！为他人着想，会有无穷力量。
我先说下我身体得恢复情况。多年得脾胃不合得到很大改善，以前吃啥吐啥，除了喝点小米粥别的都吃不了，工作量还很大，非常痛苦。现在知道不吃外面餐馆或者外卖，一点问题都没有。精神状态好太多了，每天精神抖擞，不会有以前阴暗的表现。很阳光，凡事都往正面去看，发自内心的踏实和喜悦。运动情况良好，跑步几公里不是问题，运动完很清爽不会累得不行。如果诸位身体症状比较厉害，一定去治疗，去三甲医院治疗咱们这个因为SY导致得疾病就是白费功夫，去找口碑好的中医，有着很多治疗康复的患者。我前期开始就是找中医治疗。吃了有三个月的时间，加上自己得养生方法，恢复的相当快。咱们这种SY后遗症，大多和肾虚引起的毛病有关，最明显得是脾胃不合，吃啥胃都不舒服，还有生殖系统疾病，去前列腺疾病，我没得前列腺，我得的是附睾炎，这不是一般疼啊，不过还好是没事了。别的什么脱发，长不高都问题不大，也许你还没有到非戒不可得地步，可以再观望，但是你一定会回来的，我劝你善良。恢复得前提是戒色必须彻底，没有别的路子，没这一点想恢复，不可能的。因为这就是在堵住我们漏水得孔一样，一边倒水一边漏水，啥时候是个头啊。戒色一定远离手机远离电脑远离任何有擦边的游戏，什么和同学有共同话题，分清主次，有共同话题重要还是你的身体你的未来重要？作为一个男人这点还拎不清楚？有时间多去散步，多运动，多看书，多学习中医知识。如何学呢，我是和倪海厦大师学习的，受益匪浅，自己第一次阳了就是用倪师得方法治好的，没吃一颗西药。下面步入正题:我们泄了这么多年了，必须补，如何补才能更好？食补、动补、静补、睡补、道德补五补俱全才能好，恢复就像上台阶。戒色只是上了一个台阶，不能不动了呀，后面还有好多台阶要上。

食补
饮食上多以发面为主，发面馒头发面蒸饼是最好，少吃米饭。米饭长于水中，虽说它属水，可以补肾，但是它性凉，长于水中，湿气比较重。
我们肾虚后，大多是肾阳虚，阳虚表现是手足不温，无精打采，腰背酸软，很怕冷。肾阴虚比较厉害，晚上睡不着，出盗汗，心里烦躁不堪，就是你撸了好几年之后晚上发现撸完睡不着了，还出汗，心里烦躁，热得不行，口渴得厉害，这就是阴虚。但是你过两天不撸又好了，这就是快阴虚呀。一般来说，人是阳虚几年才会慢慢得阴虚，再虚了十几年阴阳两虚，再来个十几年气血衰败，然后就没有然后了，归阴了就。我们大多数人处于阳虚状态，脾肾阳虚。同事泄精消耗阳明经能量，造成胃补虚弱，无法气化进入胃中的水，吃大米只会进一步加重湿气，更难恢复。而麦子属于土，和脾胃属性一致，可以很好得补益脾土。

2.小米粥 我是河北人，蔚县小米非常不错，颗粒饱满煮出来有米油，这个米油比人参还养人，它是米中精华，又好吸收。小米放土地里就能长出植物，小小的一粒米有如此生机，我们食用这些东西多好。

消化食物也是需要气血的，人的气血有限，尤其是撸得脾胃虚弱得人群，以消耗最少的气血补充最多的营养最重要，所以吃东西就得讲究不能将就。煮得很烂得粥类食物是比较好得补品，小米红枣红糖粥，小米南瓜粥，小米山药粥都是不错的。别的五谷杂粮粥还是算了吧，难消化，耗气血，目前不是很好的选择。什么人适合吃五谷杂粮粥或者什么三色糙米，就是那些脾胃非常强得人才去吃，我们呢没事就老老实实吃小米各种粥就好了。一天最少一次。

3.细嚼慢咽，每餐七分饱。一口饭必须嚼成糊糊状再咽下，这样能帮助肠胃减轻负担，它们负担越少，恢复得越快。可不能撑到胃了，胃怕冷怕辣怕撑怕研究，尽量控制每餐7-7.5分饱就可以了，少食多餐，中间饿了吃点热乎馒头或者一颗鸡蛋。

4.山药 淮山药是最好得脾胃肾补品，每餐加那么5厘米长得山药棍子，蒸着吃要削皮。

5.南瓜 这个如果是心情郁闷之人不要食用，会加重抑郁情绪，因为南瓜酸涩，收敛作用，心情抑郁属于肝郁，需要柔肝，不能吃酸涩食品，切记切记。如果没有心情郁闷这回事，小米粥里加点削皮南瓜丁，好吃营养又健康。

7.秋葵 蒸着吃，可以起到补肾作用，很好吃的，可以加点那种健身海盐调味料。

8.米糊 豆浆机打得米糊细碎，这样有助于我们吸收，杂粮粥不好消化，换个思路，把它弄成小颗粒，容易煮熟也容易消化吸收。我常用血糯米、黑你、红小豆、糯米、少许枸杞子一起打成糊糊状，豆浆机我都让它打两次，这样避免夹生。早点吃这个米糊加上馒头，晚上小米山药粥和少许蒸蔬菜。
米糊可以自己根据口味去配。比较简单，黑豆、黑米、血糯米、糯米、黄豆、红小豆、芸豆、扁豆都可以。我们要吃有生机得食物，这些好的豆子你泡水里。第二天长出芽来了就是很不错的，它有生命力。不信你泡你们家大米试试，泡臭了也不会发芽，因为再加工过程中它已经被扒皮抽筋了，空有热量没有营养和生机，吃半天补个寂寞。有生机得食物和与他化学成分一样的人工食物，虽然成分组成都一样，但是吃下去效果就不同，肯定是有生机得食物吃下去更舒服，身体更欢喜，这个生机是检测不出来的。

6.鸡汤 老母鸡汤 如果信佛得师兄秉持杀戒就可以略过。一只老母鸡，洗净整只下砂锅 焯水后加入葱姜去味。然后加入一根切成段山药、切开得红枣、党参10克可以补胃阴、茯苓5g、白术5g同入可以祛湿，有五指毛桃更好，加点也可以祛湿。水开后小火炖煮一个半小时，最少不少于一个小时 。快熟时加少许盐调味，只喝汤，肉给家人吃，因为咱消化不了
同样的配料，把老母鸡换成猪肚也不错，猪肚汤也补。