又赖床了，好难改啊

高中生一礼拜就放半天假，不想起床，躺在床上感觉压力好大就直接看黄破戒了，学生党太难了

给自己订个闹钟吧，醒了立马起床，如果起不来就听戒色录音。不要让自己有无聊的心态，一无聊就会想看黄了，然后就破戒了

不要赖床，醒了就起，去学习，去运动，不要让自己无聊！

所以这个时候就起到了自律的重要性，你总想着放假就要放纵一下，所以就很容易破戒，即使放假也要自律，早睡早起也要做到，有压力很正常，但是放松的方式有很多 赖床没好处的，想要戒的彻底就要强迫自己改掉才行，加油！

不要懒床呀，早上⏰可以多定几个，醒了就直接起来洗漱穿衣，不要乱想，乱看呀，好好反省避免再次发生类似情况呀，现在夏季要做好视线管理呀，不聚焦，不停留，不回看，不看第二眼，多专注于当下呀，可以的，相信自己，相信你，把手机的不良视频图片都删了，好好加油

没下决心，认真看戒为良药！

压力大就缓解压力 而不是频繁的制造压力 就如同 唉唉学习好难作业好多 先不写了玩一玩 玩好了再写 好了一玩一天啥事没干 东西就堆起来了 就从一个压力变成两个 本来就一项作业 后面因为缓解压力 另一些作业也没有做完 这就是因为你（我）逃避事情而导致事情越来越多做不完了 这就无形之中造成了压力

所以有问题就解决问题而不是像我一样去拖 这样会要更多的问题等着你而这些问题都是基于你上一个问题延伸下来的

压力大要通过合理的方法去调节，可以多花点时间学习戒色文章，也可以用在自己的兴趣爱好上，半天假补觉要小心，手机让父母管着，有欲望就赶紧出门，可以跑步或者跟朋友待在一起。

加油