如何关心断念

心魔一来就跟它一直做斗争，还是断不了一破就是连续的来，唉废了，一事无成

不要跟随念头，多学习戒色文章

需要练习和进步

按照中医来讲，中医里面有一个叫做虚则亢，就是一个人真正虚弱了之后，他才会亢奋。一个人真正充实的时候，他是不亢奋的，永远是稳定的，所以，古人有一句话，叫做“精满不思欲”。就是一个人真正的精力充沛，肾气非常足，肾精很充足的时候，他那个欲望是很低的。那么反过来，精虚的话，欲望就重。

不是跟它作斗争，而是不理它。不理会，不跟随就对了

多练习熟能生巧

建议来帮助鼓励戒友

断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无。因为你断念口诀还不熟悉，首先你肯定得学习文章，下载个戒学书院去看戒为良药这些，然后每天可以默背 500 编断念口诀，当你背的炉火纯青的时候念头一来你一背断念口诀念头就会被立即消灭

你用正念去替代它 尊重 审美 不是以色心 淫心

一个班级50人，前面十几位是优等生，中间二十位是中等生，后面十几位是差等生。戒色优等生可以戒几年，戒色中等生可以戒几百天，戒色差等生只能戒一个月左右，甚至几天、十几天就会破戒。戒油子就相当于差等生，差等生自身存在很多问题，比如悟性差、易骄傲、懒惰懈怠、学习态度差、思想认识存在问题、学习方法也有问题、学习效率差、有不良习惯（爱拖延、沉迷游戏、沉迷手机）、破戒后自暴自弃喜欢消极思考等。差等生虽然有很多问题，但只要自己认真反省、改正，拿出决心和积极正面的态度，努力学习，积极奋斗，还是可以冲上去的，还是能变成优等生的，有不少这样的励志榜样，从倒数到前十！这是完全有可能发生的！我也看到一些戒者，原来戒了有几年或者几百天，后来不慎破戒就越戒越差了，变成了每周必破的戒油子。好学生如果不努力，懈怠了，放松警惕，不注意保持戒色状态，也是可能会重回怪圈，重新变成戒油子。——《戒油子终极逆袭宝典》