戒色第四天，差点破戒

今天第四天了，老是躺在床上越来越难受，还做了一个掉入深坑的恶梦，但是没关系，我知道这是是一个持久战。今天差点就破戒了，希望我以后引以为戒，不能老是躺在床上。

对的，真的不要赖床，也不要没事就躺在床上，这种情况很容易导致欲望上脑破戒的，而且往往是这种情况人的抵抗力就比较低

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

加油！坚持戒色文章的学习，坚持断念的练习，迟早主宰自己。

你这个觉悟是对的，好好的学习戒为良药。这个对戒色很有帮助

是的兄弟，别老带着床上，多去走走

如果不睡觉，就不要在床上躺着，在床上时邪念很容易冒出来，抵抗力差，容易导致破戒。

动则生阳，不能躺，没事情干就多运动，多去，学习戒色文章来提高你的戒色觉悟，只要觉悟提高了你才能更好的戒色

躺在床上破戒风险相当大，动起来，忙起来，才是戒色的状态。

还吃药就要去吃药，该戒色就戒色，不要看黄，不要意淫，努力吃饭，多多锻炼，会好起来的，一定要去大医院看看身体
不管是神经症还是腰疼，头疼等等的躯体化症状，只要完全禁欲，（不看黄，不意淫）几个月乃至更长时间，情况会好起来的，脑力也可以完全恢复的，百日筑基，坚持100天，效果很明显