心里发慌恐惧怎么办

阿弥陀佛

先戒色，然后可以微信搜梵音楞严咒普敬法师之路，读诵梵音楞严咒

坚持每天念南无观世音菩萨。最少一千遍。加油

断掉他 不要跟随他 你越跟随越恐惧 好好练习断念口诀和学习戒色文章 慢慢你就明白了

戒色
以前上班旁边不能有人，否则很恐惧
现在戒色5年了，不说戒的有多严格吧，至少很少lu了，这样的恐惧已经完全没有了
所以，听我的，戒色就好了

认真戒个一年回来，会云开月明。戒色3步曲。1下决心 ，2树立目标，3学习应对淫念强烈时有力量的应对措施。首先决心会决定你的态度是否认真，然后就树立目标，先给自己定个1年目标，配合早睡早起，达到后目标再延伸，这个很重要很多人戒的时间久一点慢慢就懈怠了，没有热情，这时没有目标就容易半途而废。最后就是学习应对淫念强烈升起时有力量的措施，这个可以参考吧里吧友的方法，有很多，借鉴学习，找到合适自己的。我个人建议淫念强烈时可以看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还有可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步，做做家务活，搞下卫生。也睡觉时可以观呼吸，把注意力集中在呼吸上来实现转化也很好，一开始有点难，练习久了就有力量了。加油，祝你好运！

还是肾虚，肾主恐，肾精不足就会总感到害怕，戒色一段时间就好了。

你好，可以向杨宁老师、曾仕强、秦东魁，学习如何改变命运和自身途径，戒色戒淫，顺应天道，看透自己的一生，从而摆脱苦难。
深入了凡四训、保富法书籍，行善积德，坚信通过行善积德，可以增加福祉。你希望当你渴望财富时，财富自然到来；当你祈求健康时，健康也能如愿以偿。