戒色108天破戒

戒色后108天破戒了，过程是这周一直十二点多睡着，六七点就醒了，醒来后根本睡不着，脑袋里又想又想起那些事情，然后脑袋好像没有自我控制能力的去搜索后破戒了，各位师兄们有什么好办法可以帮忙彻底解决这个问题呢？真心真心求帮助。感谢各位师兄了

其实你已经知道了原因，那接下来要做的就很简单了，你既然早上6,7点起床后睡不着，那就不要再睡了，你完全可以利用这个时间看戒色文章，练习断念口诀，做一些有意义的事。

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

醒了去练养生功，学习JS

多学习戒色文章。通过学习来彻底改变自己的思想。思想改变了才能扭转行为上的错误。

不要气馁，加强练习断念口诀，下次有不好的念头就能第一时间给断掉，也不要放松警惕，每日学习戒色文章，早睡早起，时间运动，尽量10点睡觉，晚睡对身体恢复也不好，加油

天数清零恢复不清零！你现在要做的就是心态放好千万不可以连续破戒！

戒色是需要学习的，不学习的戒色注定失败

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康

重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，不少人只是戒手而忽略了戒黄的重要性，很多时候不其实并不是身体的欲望导致破，而是有黄瘾导致了看黄，看黄后破了!
其实戒手不戒黄一切都是空谈。戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，平时意淫思想别跟随，那剩下的只是单纯对待身体的欲望。戒的难度就少了很多很多。 如果看了黄，意淫会增加很多，而且多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，意淫也很少，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。