求助求助，真的不想再打了

问问各位吧友，在忍不住的时候怎么才能不打。

一定要学习戒为良药，背断念口诀练习断念，不要强戒，强戒是肯定不能成功的。可以多看看精品贴的帖子，看看前辈们怎么戒的心里就有数了。

忍不住，放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下，发泄出来

忏悔，发愿，下决心

欲望来的时候，可以大力拍打大腿，让痛感和欲望挂上钩，潜意识就会养成，不再觉得邪淫是吸引的事情

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

你去修不净观啊

学习戒色文章提升觉悟，来帮助鼓励戒友

不要在床上呆着

忍不住了可以去外面人多的地方，走一走，看会戒色文章，帮助几个戒友。回来之后立刻睡觉，不要赖在床上玩手机。加油！