最近一段时间情绪低落人也很累

有段时间因为一些不愉快的事再加上自制力不足，经常看h，而且晚上两三点睡早上六七点起。现在人特别容易累心情也没以前好身体素质脑子大不如前。现在才18岁，再这样下去不知道怎么才好

我已经这样两年了，不知道怎么戒掉看那些。这两年看的东西尺度越来越大了，我现在甚至对最初看的东西提不起兴趣了。明明一开始只是喜欢看普通的甜甜的小说漫画为什么一步步会成这样。戒掉真的好难，因为发现除此之外好像没有什么能让人兴奋的事了

如果只是单纯因为看h才变这样我还好想，别的我都不知道咋解决

很想戒掉，但是发现除此之外没什么感兴趣的

最主要是可能还有暴食，那时候体重也狂张（不过现在大部分减下来了）

戒先戒黄，这点最重要，彻底认清看黄和色情危害，是悬崖勒马的第一步
人生，总有人要赢，既然如此，那这个人为什么不是我们自己呢？推荐学习戒文，削弱心瘾黄毒残留，配合断念修心

有好多人不知道看h邪y会有危害，不懂因果，以至于造业多年，你现在才18岁就已经知道了，何其有幸呢！万恶淫为首，不用怀疑它的危害，只要有心戒，天天来吧里学，就能戒掉，加油！

别放弃，坚持就是胜利。Go go go！

平常多念南无月光如来，消除邪淫业障，可以默念，连续不断。
配合文殊菩萨乌苏吒除淫欲咒(适合欲望来时快速断念！)，梵音音译如下:
古力古力 嘚哪,
由兜由兜 嘚哪，
独厚独厚 嘚哪,
giu答giu答 嘚哪,
那米豆那米豆 嘚哪,
giu答厚giu答厚 嘚哪,
尤梳尤梳 嘚哪，
呀米那呀米那 嘚哪,
独厚大，giu大大，梭哈。(参考的是果滨居士版乌苏吒神咒，可以去微信，网上搜到)这个咒见效神速，欲望来了用心持诵，欲望就会比较快地消失掉。

建议培养健康的排解压力情绪的方式取而代之看黄纵欲，不然有的苦，另有条件就早睡早起，23-1点为子时，胆经运行时间，这时候不睡，一天恢复骤减，伤害骤增，人也容易网抑云