把高速恢复的根本原则告诉大家(转发)

　　大家应该都听过伤精百病生，但很少有人明白精到底是什么，以及为什么伤精百病生。我今天就要把这件事说明白，同时把高速恢复的根本原则告诉大家。
　　从中医角度看，人体生生不息地运行，确保人体正常运作的要素主要有以下四类，分别是气、血、津液和神。
　　精，神，气，血。现代医学中它们各自一一对应：
　　精——干细胞，特质指具有高度分裂和分化能力的细胞。
　　神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等。
　　气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特定的物质与能量的统称
　　血——就是常识认知的血，它是物质与能量的载体，也是沟通物质与精神的纽带。
　　那么为什么说伤精百病生呢？因为干细胞是人体一切细胞分裂与分化的来源，如果干细胞缺失，人体的各个器官都会失去细胞代谢的来源，细胞衰老死亡之后没有富有生命力的新生细胞来替代，那么人体的衰老和衰败是必然的。人体的免疫细胞得不到新生细胞的补充，那么，百病丛生也是必然的。所以说伤精百病生。
　　怎么养精？答案必定是【精神气血一起养】。
　　人体是阴阳统一不可分割的整体。所以要是想要快速恢复，必须两者兼顾。所以养法也分为静养和动养。
　　静养：一般说来，打坐站桩，闭目塞听功，吃药饮食调节，修心，晚上睡好觉这类属于静养。
　　动养：一般说来，有氧运动，健身气功，适度地学习，白天适度工作这类属于动养。
　　静养的特点是最大程度减少精神气血的消耗，并把它们储存在体内，但相对地会导致气血的凝滞。
　　动养的特点是最大程度地调动身体里的精神气血，并把它们输送到身体的各个角落，但相对地会消耗气血。想要身体健康，静养和动养必须兼顾，并且根据自己的实际情况取得两者之间的平衡，日积月累，持之以恒。
　　首先是
　　精：①要养精首先要做的是停止一切xing行为，包括但不限于手艺，YY等等。
　　②第二个问题是关于肾漏的，也就是遗jing病。脾虚则会消化吸收不良，导致人体无法吸收到足够的营养，结果就是人体的自我恢复能力大幅度下降。最好的解决办法是直接去找专业医疗机构调理。
　　③一定要避免熬夜，尽量早睡。
　　特别是21:00-3:00这6个小时，也就是中医说的亥时，子时和丑时，一定要睡好觉。最少也要在23:00前保证入睡。人体的排毒，造血，还有细胞分裂与更替基本发生在这个时候，错过了就错过了，只能等待第二天。如果想要借到天地的力，一定要保证睡觉。
　　④还有一点，避免过度地听音乐或者其他过度使用听力的行为，肾通于耳，过度用耳也会伤肾。
　　神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等。
　　基本原则就是尽可能地减少自己的思考和忧虑，尽量减少负面情绪，保证心平气和。大脑的学习和思考会大量地消耗能量和物质，也就是气血。气血消耗得越多，储存在身体里的自然也就越少，恢复自然也就越慢。
　　让身体休息是比较容易的事情，但是让大脑暂时休息却不容易，基本是以下几点。
　　1.运动。2.打坐或站桩。3.闭目塞听功。
　　气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特定的物质与能量的统称。
　　人体内绝大部分的能量都是通过肺部呼吸获得氧气，经过血液运输，氧气再和人体内的物质进行氧化还原反应得来的。
　　从西医的视角看，则是氧气和人体内的物质发生氧化还原反应后产生的能量推动的。
　　气功里的气感很多时候都是形容为暖流，其实就是人体的能量变化导致了局部体温变化，由此造成人体感受。人活着才有呼吸，解剖学解剖的是死人，呼吸都没了，当然看不出来。
　　影响人体能量的因素通常有一下三个：
　　①体内氧气多寡
　　②体内可进行氧化还原反应的物质的多寡
　　③氧化还原反应效率的高低。
　　第①点可以通过慢跑，站桩打坐等方式提高肺活量，或者是锻炼呼吸，使呼吸更加深长的方式解决。
　　第②点则需要通过调理脾胃来解决。饮食然后消化吸收，这几乎是人体一切物质基础的来源。
　　③第三点需要通过去除体内的湿气来解决。
　　解决方法也很简单，就是健脾祛湿。
　　1.找专业机构调理
　　2.饮食清淡，或者其他健脾祛湿的食疗方。
把高速恢复的根本原则告诉大家
　　3.适度的锻炼与流汗，让身体自然排出湿气。
　　4.21:00——23:00保证入睡，这个时间段人体的三焦经在运行，处于入睡状态非常有利人体自然排出湿气。这个时间睡觉一般也叫美容觉。
　　血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
　　那么血该怎么养呢？

①尽可能少看或者不看一切电子产品，包括但不限于手机，电脑，电视，游戏机投影仪等等。
　　另外，如果气血损耗到一定程度，还会进一步加重频繁遗jing和各种zheng状。哪怕戒了恶习，过度损伤气血身体也是会越来越虚的。
　　只戒不养永远不可能彻底地恢复。这点各位一定要注意！
　　那实在无聊怎么办？我的建议是听书。
　　②尽量避免遗jing以及熬夜。睡不着怎么办？
　　方法有一下几个：①找专业机构调理 ②减少思虑，尽量减少精神气血的消耗 ③睡前心态平和转移注意力 ④另外的养生注意
　　积土成山，风雨兴焉，积水成渊，蛟龙生焉。不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河。愿大家戒骄戒躁，坚持中庸，灵活调整自己的养生规划，一步步走向成功。