清早的疑惑

各位师兄，我今天早上像往常一样，听着喜马拉雅播放着《jie为良药》做着一些舒展运动和八段锦中的某几个动作，在我做完运动并洗漱完吃完早饭这个时间段跟往常一样，都没有什么问题。因为离上班时间还早，所以还在听看《jie为良药》，在听到104季中有句话，“苟日新，日日新”有种奇怪的感觉，也不是那种看了或听到非常好的消息从而感到振奋人心的感觉，像心跳加快的感觉也不大像，怪怪的但不是什么怪的感觉，联想到电视剧《鸡毛飞上天》中的大苟（苟日新）因为跟着陈江河而逆袭，又上网查了“苟日新，日日新”的意思。这种身体上的感觉过一会就没了，又继续在听着《jie为良药》，过一会感觉右侧胯部位置有一点点涨的感觉，腰部也稍微有点反应但不是疼，但在打扫房间下腰的时候，有那么一瞬感觉了一点疼。上厕所方便的时候，看到内裤上有两块斑块，斑块中间还有白色的点。各位师兄，我这个是什么情况？挺让我困惑的，破jie？遗j？还是静观不稳？现在我的腰部和胯部也不疼也没任何不适的感觉就跟平常时候一样。我这是怎么了？烦请各位师兄帮忙解惑，感恩

这是一种微妙感觉，很隐蔽的意淫。飞翔哥说要把断念口诀练习的很厉害，可以解决这种意淫。
下载戒学书院-戒友谈-戒色600天，里面练习断念口诀的方法很有效

考虑精关不固，打扫房间动作过大导致的暗漏，没啥大问题

1.远离“不健康”的及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅读戒瑟精华文章或修心修行类善文
4.运动健身与做家务
5.力行善事与孝顺父母
6.不定期反省总结改过
7.培养一个健康的爱好
8.素食为主，多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》
附录：汝当谛听，我当依过去诸佛说十二因缘法：无明缘行，行缘识，识缘名色，名色缘六入，六入缘触，触缘受，受缘爱，爱缘取，取缘有，有缘生，生缘老死忧悲苦恼；无明灭即行灭，行灭即识灭，识灭即名色灭，名色灭即六入灭，六入灭即触灭，触灭即受灭，受灭即爱灭，爱灭即取灭，取灭即有灭，有灭即生灭，生灭即老死忧悲苦恼灭。颠倒当知，一切众生，不能见于十二因缘，是故轮转生死苦趣。若有人见十二因缘者，即是见法，见法者即是见佛，见佛者即是佛性。
屡戒屡破的根本原因是“无明”，即六根与六尘接触了，然后一点微妙块敢立即升起了，主观意识没有觉察到，潜意识由于贪爱块敢，而渴望继续看不健康的或者继续幻想，以酝酿产生更强烈的块敢，而主观意识仍然没有觉察到，于是酝酿成破戒。根本原因是缺乏觉察和观照！
附录：如何对治频繁遗金。吃素，戒除大鱼大肉等大荤，三餐少吃米面等主食多吃蔬菜水果，不吃零食，晚餐半饱，早餐午餐七成饱。身体虚弱者避免费劲的或者剧烈的运动。避免过度用脑或过度用眼。提肛每晚睡前200下，固肾功每天300下，对治频繁遗金很有效果。亦可尝试安东尼威廉的生机饮食疗法，或者瑜伽疗法，对治频遗也很有效

微妙感觉，你也说了，你自然而然联想到了那方面，当你知道它的意义之后你不舒服的感觉没了，是因为你不会再联想到那个了

不是破戒，只是漏了，这个也很正常，没必要担心，肿胀感一般第二天会自己消失的，建议你可以每天做一下固肾功，可以有效避免，加油

但行好事，莫问前程。别太吧注意力放在自己身上了，努力工作和学习，有空多帮助身边的人。

加油