饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西！不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。不要出汗。但要坚持步行。以不出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗！不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑精。不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应！！不能吃桔子，吃多一点，必滑精，信不？橙子可以吃苹果不能吃。吃一点点没事。还有许多。我不能一一说明，请记住，尽量吃饭，不要再吃其它东西。可以喝点酸奶，记住，是酸奶。不要太多。3天吃一次就行。调味品，只能有酱油,醋,生姜，不要太多，不要用干姜！冬天要多吃萝卜，可以吃点猪蹄。鸭子也可以吃点。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则一定会滑精的。冷一点都没事的。不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼！推荐吃全素，降低欲望，健康饮食。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品。不要吃有毒的食品。比如长的特长的豆芽。特别嫩的豆腐。特别精制的食品。自愈的前提自愈有一个前提，那就是病情要稳定，才可以靠自身调节，来避免遗精。 睡前可以念“南无无忧最胜吉祥如来”，可以有效防止黄梦，我是在开始念后基本没有过黄梦，但是当哪天忘记了就会做黄梦推荐我常吃的一款补肾粥，坚持吃效果还不错，我用小米、黑豆、板栗、芡实、山药煮粥，黑豆和芡实比较硬，我会提前浸泡把它们蒸熟，然后放保鲜袋冷冻起来，下次就可以随便取用不用浸泡，和小米一起煮20分钟就好了，最后5分钟放板栗和山药就可以了，非常美味又营养。此食疗方对身体也没有损害，非常推荐
久遗八脉皆伤不是吓人的。你现在要做好的就是戒色养生，早睡早起，饮食清淡，锻炼身体，控制遗精次数，最好是一个月1次，甚至更久一次。这里分享一下遗精控制，避免遗精的因素。少吃肉，吃肉会长欲望，从而意淫导致晚上黄梦遗精，如果你有滑精，观察一下自己有没有前列腺炎症状，比如尿分叉或者大便滴白等，如果有，去三甲医院找医生开点药调理半个月，或者戒色也行，不要吃辛辣烟酒发的食物，海鲜别吃，牛羊肉别吃。可以稍微多吃一些水果素食五谷杂粮等。锻炼可以选择一个慢跑，注意运动强度，然后提肛运动，一天三组，一组15个，一个15秒间隔15秒。睡前必做一组。晚饭全素，5分饱，天热洗澡可以用正常水，就是不热那种，或者凉的都行，睡觉穿一条宽松5分运动裤子，不要穿内裤，盖的毯子或者被子要让你感觉到晚上不会暖和，但是也不会冷到你的那种，所谓温饱思淫欲是真的。落实我这些你绝对能很好控制住遗精，加油 |
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发表于 2026-3-4 09:16:07
