#微信看病卖药是假的#19岁戒色第50天。

19岁，第50天百日筑基完成一半了。这50天我只是没有那种手淫的行为了。但并没有养成一个良好的生活习惯。有什么指教和建议吗？

自己慢慢调整，关键在于行动，想的再多也没有行动有效果。最好能每天给自己要养成的好习惯定一个当天的截止时间，比如睡前，比如晚餐前。一定要完成后再睡觉或者再吃晚餐。这样时间长了你不完成自然就一直会想着，再累也能坚持。

戒友，建议你可以跟着飞翔大哥学养生，我记得在二十多季曾经谈到养生类问题。
或者你可以看一些工具书，让自己明确一个值得追求的目标。
我当时看的是即时满足和深度思考这两本。深度思考可以在qq阅读上看。希望能帮助戒友。

坚持

生活习惯不仅仅是对戒色，是对你生活的帮助都是很大的

加油一定要相信自己能戒掉，不要给自己找任何借口破戒。

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶

加油加油坚持

从早睡早起，适当锻炼开始
每天学习戒色文章，帮助他人，孝敬父母， 在家没事多干干家务事！