师兄们我该怎么办？

高中生每次一放假就赖床破戒，自己每次都是这样，因为最近高考放了三天假，昨天晚上熬夜导致自己又开始赖床了，不知道是不是手机的问题，在床上欲望来了又开始看黄破戒了，学业上的压力也好大，想要提升自己的弱势科目结果不知道该从什么地方开始下手，面对繁多的任务不知道该怎么去解决，陷入到了还没有做事之前就开始焦虑恐惧的状态，结果就又破戒了，有没有同龄人过来人说一下我这种情况该怎么办？

明天就高考了，今天的话，你就稍微复习一下吧了，好好休息，学习戒色文章。今天可别再破了

要是我觉得的话，现在没啥时间复习了。你即使复习只会特别焦虑，你现在可以先好好学习戒色文章，特别是考前考后的那一类文章。真的这样状态还好点，不然的话，你即使现在没破，你高考后也一定会破。戒色的重要性不低于高考。

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟

发心去戒！学习提高觉悟！强戒注定失败！

兄弟我在你身上看见了我的影子，我只能说只有坚持戒色你才能彻底改变自己。我可以把我的戒色方法告诉你，我的问题就是独处无聊时心魔就会大举进攻，所以我在戒色后大部分时间都在人多的地方待着，因为在人多的地方，邪念就很少出现。你可以在戒色初期通过这种方法，尽量避免跟心魔硬碰硬。还有就是我以前戒色都是糊弄戒，根本没有认真去学习戒色文章，也没有认真练习断念口诀，但是我现在每天稍微学习一点戒色文章，每天念会佛号。尽量不吃荤。不熬夜。其实当你踏踏实实的学习戒色文章以后你才会发现我们以前对戒色的认知实在是太浅薄了。一句话，很多事情只有戒了你才能真正看到。

跟着老师慢慢练弱势科目一般都能提高的，高一的话也还来得及，关键看你的规划和方法了。你要是一直焦虑的话反而容易破戒，破戒了就又要焦虑，形成恶性循环。而且不戒掉的话成绩肯定不会有什么提升的，我想你也不想看到3年后高考出分不如意的那种后果吧。或者你好好想想，考得好成绩的那种喜悦感和成就感跟sy的那种“快感”完全是不同的，希望你能够慢慢悟到这一点。戒色关键在修心，如果能意识到的话，戒色会顺利很多。加油

不要强戒，多去学习戒色养生文章净化思想，破戒后调整好心态，找出破戒核心，加强觉悟提升。戒色加油！

我觉得破戒有两个原因：一是没改过来思维习惯。二是压力的诱导。针对学业压力，建议你收集弱势科目的错题做成错题集，不断温习巩固。而针对习性这块，最好是每天坚持学习戒s文章（或念戒s口诀）结合不净观这把利器，希望就会很大！戒s不易啊！关键是要坚持。加油！

第一 不要赖床 第二不要刷短视频 第三出去去公园 人多的地方 不要一个人待着